Много хора са свикнали да пият вода по време на

Много хора са привикнали да пият вода по време на хранене , макар че нееднократно са чували, че това е нездравословно. Всъщност мнението не експертите е друго и е мъчно да се даде еднопосочен отговор на въпроса " Кога е най-полезно да пием вода – преди, по време на или след хранене ? ". Затова ще разгледаме процесите, които се случват в организма при другите избори в това отношение.

Прием на вода преди хранене

Когато пием вода преди хранене (особено в случай че е топла), стомахът се пречиства от остатъците несмляна храна, храносмилането се засилва, засищаме се с по-малки порции.

Препоръчва се вода да се пие 10-15 минути преди хранене , а в случай че се приема сок – 20-25 минути преди него.

Прием на вода по време на хранене

По време на хранене е засилено производството на слюнка, нужна за храносмилането. Стомашният сок унищожава болшинството от бактериите, попадащи в организма с храната. Ако в същото време изпиете малко топла вода , стомахът ще преработи чудесно продуктите до положение, при което те ще могат да продължат към тънките вътрешности. Тук е значимо да се означи, че приказваме за малко количество вода и наложително топла.

Защо не би трябвало да пием доста вода , до момента в който се храним?

Голямото количество вода в стомаха по време на хранене ще попречи на производството на стомашен и злобен сок, което неизбежно ще докара до закъснение на храносмилането. На храносмилателните процеси пречат също алкохолът и газираните питиета. Вредата от банкет на огромни количества вода по време на хранене се изяснява по следния метод:

 При едновременното приемане на храна и вода количеството въздух, което постъпва в организма, се усилва няколко пъти, което води до отичане на корема.

Поради честото преглъщане човек не сдъвква добре храната, а огромните части от нея се преработват по-бавно. Това води до запек и ферментационни процеси на остатъците в червата, което постоянно е причина за развиване на гастрит.

Ако се приема студена вода по време на ястие, може да се появят стомашни конвулсии и храната да не се преработи добре, а това да е причина за формиране на газове.

Накратко, по време на хранене може да пиете единствено топла вода и то не повече от 200 мл.

Прием на вода директно след хранене

Голямото количество вода , признато директно след хранене , е нездравословно за организма. От изгода би била единствено чашка кафе. Вода може да пиете колкото ви се желае, само че откакто е минало несъмнено време от закуската, обяда или вечерята. Това време зависи от типа на храната, която сте консумирали:

Ако сте хапнали плодове или зеленчуци, изчакайте 20-30 минути, преди да приемете течността.

След банкет на мудни въглехидрати (каши, ориз, макарони, хляб), както и на месо или месни артикули, е належащо да минат 2 часа, преди да пиете вода.

Смята се, че течностите, признати директно след хранене , разреждат стомашния сок и той не извършва директните си " отговорности ", храната в стомаха не се смила и заради тази причина на задстомашната жлеза, черния дроб и жлезите с вътрешна секреция на тънките вътрешности им се постанова да синтезират в допълнение количество секрет, изтощавайки организма и отслабвайки имунната система. Претоварването на секреторния механизъм на стомаха и дванадесетопръстника води до по-бавно храносмилане, подтиква се образуването на газове, киселинността се намалява, появява се гастрит, а стигне ли се до него, то и язвата не е надалеч.

При нараснала киселинност на стомаха е добре да се пие:

топла вода – 1 час преди хранене ;

кафе с мляко;

зелен чай (черният не се препоръчва).

При ниска киселинност се предлага банкет на:

вода с червени боровинки или лимон;

вода след хранене – най-малко след час.

Всички тези рекомендации се отнасят за елементарната чиста вода. Ако сте загрижени за здравето си, следва изцяло да се откажете от използването на алкохол и подсладени газирани питиета.

 

Източник: rusfilter.ru