Специалисти препоръчват да си мием зъбите, стоейки на един крак
Мийте зъбите си, стоешком на един крайник, с цел да укрепите костите и мускулите на краката си, поучават английски специалисти, представени от в. " Дейли мейл ".
Изданието е потърсило препоръките на водещи английски лекари за действия, които биха укрепили опорно-двигателния уред.
Балансирането на един крайник за няколко минути, до момента в който мием зъбите, е добра подготовка за остаряващите или засегнати мускули на краката, споделя доктор Джеймс Хигинс.
Доказано е, че поддържането на добра форма понижава риска от рухвания при по-възрастните хора.
Сред десетте рекомендации на медиците преди всичко е и да носим на ръце торбите с покупките най-малко два пъти седмично. Така ще укрепим мускулите и сухожилията си. Не е нужно да препълваме пазарските чанти, задоволително е да разпределим товар от 5-6 кг в две торби, с цел да упражняваме мускулите.
Друго упражнение за подготовка на мускулите на краката е да прикрепяме тежест към глезените, до момента в който седим на дивана пред тв приемника.
" Много от пациентите ми са възрастни хора, които прекарват дълго време пред тв приемника ", споделя доктор Джордж Ампат, хирург ортопед от Ливърпул.
Изданието е потърсило препоръките на водещи английски лекари за действия, които биха укрепили опорно-двигателния уред.
Балансирането на един крайник за няколко минути, до момента в който мием зъбите, е добра подготовка за остаряващите или засегнати мускули на краката, споделя доктор Джеймс Хигинс.
Доказано е, че поддържането на добра форма понижава риска от рухвания при по-възрастните хора.
Сред десетте рекомендации на медиците преди всичко е и да носим на ръце торбите с покупките най-малко два пъти седмично. Така ще укрепим мускулите и сухожилията си. Не е нужно да препълваме пазарските чанти, задоволително е да разпределим товар от 5-6 кг в две торби, с цел да упражняваме мускулите.
Друго упражнение за подготовка на мускулите на краката е да прикрепяме тежест към глезените, до момента в който седим на дивана пред тв приемника.
" Много от пациентите ми са възрастни хора, които прекарват дълго време пред тв приемника ", споделя доктор Джордж Ампат, хирург ортопед от Ливърпул.
Източник: dir.bg
КОМЕНТАРИ