Вкусни и здравословни: Любимите малини
Малините са измежду най-популярните плодове в света.
Имат стипчив усет, кадифена текстура и се отглеждат в доста райони по света.
Малините се събират единствено през лятото и есента и се срещат в разнообразни цветове - червен, черен, виолетов и златист.
Най-често срещаният тип малина е алената малина, която е родом от Европа и Северна Азия.
Малините имат куп потребни свойства, което ги подрежда измежду най-здравословните храни, на които можем честичко да се отдаваме без скрупули.
Те са превъзходен източник на фибри, витамин С и дребни количества витамин А, тиамин, рибофлавин, витамин В6, калций и цинк.
Малините съдържат антоцианини, които потискат възпалението и оказват помощ за поддържане на здравословни равнища на холестерол.
Малините са и нискокалорични - две чаши пресни малини съдържат 16 грама висококачествени фибри и единствено 128 калории.
Ако още не сте уверени какъв брой са потребни, имайте поради, че малините оказват помощ за понижаване на признаците на стареене посредством битка със свободните радикали в тялото ви.
