Здравословните навици ни "застраховат" от болести
Любопитно Здравословните привички ни " застраховат " от заболявания За задачата обаче е належащо да спортуваме постоянно, да понижим използването на алкохол и да откажем цигарите 
9 януари 2020, 13:02 
Създавайки си здравпсловни привички, дамите могат да си завоюват 10, а мъжете седем години живот без рак, сърдечни проблеми и диабет вид 2, сочи изследване в BMJ.
Healthy habits 'deliver extra disease-free decade' https://t.co/xE3h2IsAgV
— BBC Health News (@bbchealth) January 9, 2020
За задачата обаче е належащо да спортувате постоянно, да употребявате алкохол в умерени количества, да не пушите, да поддържате здравословно тегло и уравновесена диета.
Изследването в Съединени американски щати се базира на 111 000 души, проследявани повече от 20 години.
Водещият създател доктор Франк Ху от учебното заведение за публично здраве в Харвард, в Бостън, съобщи, че проучването има "положително обръщение за обществото " , написа BBC.
"Чрез основаването на сходни привички, хората печелят освен повече години живот, само че и по-добри такива ", отбелязва той.
Даваме ли си сметка обаче какво е здравословен метод на живот?
Участници на 50-годишна възраст са били запитани дават отговор ли на повече от четири от пет критерия:
в никакъв случай да не са пушили да съблюдават здравословна, уравновесена диета да имат по най-малко 30 минути умерена или интензивна физическа интензивност всеки ден показателят им на телесна маса (ИТМ) да е сред 18,5 и 24,9 да не използват по-голямо количество алкохол от дребна чаша вино дневно за дами и халба бира за мъже
Жените, които отговаряли на посочените критерии живели приблизително по още 34 години без рак, сърдечно-съдови болести (като инфаркт и инсулт) и диабет вид 2. Повече от 10 години по-дълго от тези, които не отговаряли.
7 специалисти за свалянето на мазнини в корема: Точните препоръки
Защо обаче се следи разлика сред дамите и мъжете?
От една страна това може да бъде обвързвано с обстоятелството, че приблизително дамите живеят по-дълго от мъжете.
More proof - if it were needed - that walking is good for you https://t.co/JDKbNZQE7M
— LoveLondonWalkLondon (@Ramblers_London) January 9, 2020
Хората, които пушат повече от 15 цигари дневно, както и тези, при които се следи затлъстяване (с ИТМ по-висок от 30), без да имат открити други заболявания, са с най-ниската дълготрайност на живот, сочи изследването.
Нещата, които да спрем да вършим след 35г.
Защо се фокусирамен точно върху тези болести?
Ракът, сърдечно-съдовите болести и диабетът вид 2 са три от най-често срещаните болести в преклонна възраст. И са тясно свързани с метода на живот на хората, написа BBC.
Смята се, че затлъстяването или наднорменото тегло са свързани с 13 разнообразни типове рак, в това число на гърдата, червата, бъбреците, черния дроб и хранопровода.
Cancer Research UK пресмята, при смяната на метода на живот, 4 от 10 рака могат да бъдат предотвратени. За задачата е нужно да се понижи потреблението на обработено месо, да се усили приема на фибри, както и безусловно кожата да бъде предпазена от нездравословните слънчеви лъчи.
Играят ли роля и други фактори?
Поради своята огромна мащабност изследването не може изрично да заключи, че тези фактори са директно виновни за удължаването на живота и предотвратяването на болести.
Съществуват и други такива, като да вземем за пример фамилната здравна история, етническия генезис и възраст, които биха могли да окажат въздействие върху резултатите.
Най-добрите и най-лошите хранителни режими за 2020 година
*Повечето от участниците в изследването, включващо над 73 000 дами и 38 000 мъже, са били здравни експерти.
9 януари 2020, 13:02 Създавайки си здравпсловни привички, дамите могат да си завоюват 10, а мъжете седем години живот без рак, сърдечни проблеми и диабет вид 2, сочи изследване в BMJ.
Healthy habits 'deliver extra disease-free decade' https://t.co/xE3h2IsAgV
— BBC Health News (@bbchealth) January 9, 2020
За задачата обаче е належащо да спортувате постоянно, да употребявате алкохол в умерени количества, да не пушите, да поддържате здравословно тегло и уравновесена диета.
Изследването в Съединени американски щати се базира на 111 000 души, проследявани повече от 20 години.
Водещият създател доктор Франк Ху от учебното заведение за публично здраве в Харвард, в Бостън, съобщи, че проучването има "положително обръщение за обществото " , написа BBC.
"Чрез основаването на сходни привички, хората печелят освен повече години живот, само че и по-добри такива ", отбелязва той.
Даваме ли си сметка обаче какво е здравословен метод на живот?
Участници на 50-годишна възраст са били запитани дават отговор ли на повече от четири от пет критерия:
в никакъв случай да не са пушили да съблюдават здравословна, уравновесена диета да имат по най-малко 30 минути умерена или интензивна физическа интензивност всеки ден показателят им на телесна маса (ИТМ) да е сред 18,5 и 24,9 да не използват по-голямо количество алкохол от дребна чаша вино дневно за дами и халба бира за мъже
Жените, които отговаряли на посочените критерии живели приблизително по още 34 години без рак, сърдечно-съдови болести (като инфаркт и инсулт) и диабет вид 2. Повече от 10 години по-дълго от тези, които не отговаряли.
7 специалисти за свалянето на мазнини в корема: Точните препоръки
Защо обаче се следи разлика сред дамите и мъжете?
От една страна това може да бъде обвързвано с обстоятелството, че приблизително дамите живеят по-дълго от мъжете.
More proof - if it were needed - that walking is good for you https://t.co/JDKbNZQE7M
— LoveLondonWalkLondon (@Ramblers_London) January 9, 2020
Хората, които пушат повече от 15 цигари дневно, както и тези, при които се следи затлъстяване (с ИТМ по-висок от 30), без да имат открити други заболявания, са с най-ниската дълготрайност на живот, сочи изследването.
Нещата, които да спрем да вършим след 35г.
Защо се фокусирамен точно върху тези болести?
Ракът, сърдечно-съдовите болести и диабетът вид 2 са три от най-често срещаните болести в преклонна възраст. И са тясно свързани с метода на живот на хората, написа BBC.
Смята се, че затлъстяването или наднорменото тегло са свързани с 13 разнообразни типове рак, в това число на гърдата, червата, бъбреците, черния дроб и хранопровода.
Cancer Research UK пресмята, при смяната на метода на живот, 4 от 10 рака могат да бъдат предотвратени. За задачата е нужно да се понижи потреблението на обработено месо, да се усили приема на фибри, както и безусловно кожата да бъде предпазена от нездравословните слънчеви лъчи.
Играят ли роля и други фактори?
Поради своята огромна мащабност изследването не може изрично да заключи, че тези фактори са директно виновни за удължаването на живота и предотвратяването на болести.
Съществуват и други такива, като да вземем за пример фамилната здравна история, етническия генезис и възраст, които биха могли да окажат въздействие върху резултатите.
Най-добрите и най-лошите хранителни режими за 2020 година
*Повечето от участниците в изследването, включващо над 73 000 дами и 38 000 мъже, са били здравни експерти.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ