Учени определиха топ 5 на най-полезните плодове
Любопитно Учени дефинираха топ 5 на най-полезните плодове Съществен аршин при избора е зрелостта на плодовете - когато те са зелени, питателните им съставки са по-малко 
20 май 2019, 13:10
мерикански учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна компактност и дефинираха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, заяви Health day.
Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място.
Списъка оглавяват лимоните.
След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.
Колкото и огромна популярност да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут.
Кой от следните най-полезни плодове ви е обичан?
Ягоди
Портокали
Лимони
Лайм
Боровинки
Къпини
Резултати
Резултатите не значат, че боровинките или малините са за занемаряване.
Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се обезпечава най-голямо многообразие от хранителни субстанции и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.
Съществен аршин при избора е зрелостта на плодовете - когато те са зелени, питателните им съставки са по-малко.
Учените от университета "Уилям Патерсън " са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, в това число тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са доста значими за здравето.
Четете още:
Замразените зеленчуци по-полезни ли са от свежите?
В сезона на ягодите: по какъв начин да ги съхраняваме за по-дълго време
Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене
Instagram.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Венелина Стоянова Източник: плодове
20 май 2019, 13:10 мерикански учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна компактност и дефинираха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, заяви Health day.
Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място.
Списъка оглавяват лимоните.
След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.
Колкото и огромна популярност да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут.
Кой от следните най-полезни плодове ви е обичан?
Ягоди
Портокали
Лимони
Лайм
Боровинки
Къпини
Резултати
Резултатите не значат, че боровинките или малините са за занемаряване.
Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се обезпечава най-голямо многообразие от хранителни субстанции и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.
Съществен аршин при избора е зрелостта на плодовете - когато те са зелени, питателните им съставки са по-малко.
Учените от университета "Уилям Патерсън " са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, в това число тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са доста значими за здравето.
Четете още:
Замразените зеленчуци по-полезни ли са от свежите?
В сезона на ягодите: по какъв начин да ги съхраняваме за по-дълго време
Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене
Instagram.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Венелина Стоянова Източник: плодове Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ