Любопитно Кои суперхрани ни помагат в борбата с килограмите Плодовете

Любопитно Кои суперхрани ни помагат в борбата с килограмите Плодовете ...

Кои суперхрани ни помагат в борбата с килограмите.

Любопитно Кои суперхрани ни помагат в борбата с килограмите Плодовете и зеленчуците са и отличен избор и за подсилване на имунната система Василена Василева 25 март 2020, 14:41 Лейди Гага: Моментът не е подходящ за издаване на албум
Лейди Гага: Моментът не е подходящ за издаване на албум
Михаела Маринова прави
Михаела Маринова прави "Стъпка напред" с първия си албум
Какво да направим в случай на паник атака?
Какво да направим в случай на паник атака?
Днес е Благовещение! Какво гласят поверията
Днес е Благовещение! Какво гласят поверията
Как ще съхраняваме данните си в бъдещето?
Как ще съхраняваме данните си в бъдещето?
Българката, която огласи парижките балкони
Българката, която огласи парижките балкони
Новолуние в Овен – да открием силата вътре в нас
Новолуние в Овен – да открием силата вътре в нас
ТЕСТ: Ще познаете ли филма само от един кадър?
ТЕСТ: Ще познаете ли филма само от един кадър?

счики сме чували, че е добре да хапваме плодове и зеленчуци, когато искаме да свалим излишните килограми. А най-добре е пък те да бъдат подбрани според сезона. Така освен, че ще спестим пари, ще бъдем и сигурни, че те ще бъдат сочни и вкусни.

Плодовете и зеленчуците са и отличен избор и за подсилване на имунната система, някои от тях намаляват риска от коронарна болест на сърцето, инсулт и рак.

Ето защо не можете да отслабнете (+Видео)

Навиците, за които не сте подозирали, че вредят на здравето ви

Днес ви представяме 9 от най-добрите "суперхрани", които определено биха ни помогнали да се сбогуваме с няколко излишни килограма

Ябълки

Този плод е отличен избор, тъй като съдържа голямо количество фибри, които пък са помощник за доброто храносмилане. Освен това са източник на антиоксиданти. Съдържат и вещество, наречено кверцетин, което се бори с раковите клетки.

Круши

Като за начало те също съдържат голямо количество фибри, само от една круша можем да си набавим една четвърт от нуждите ни за деня. Те са богати на антоцианин, който намалява риска от развитие на диабет.

Сладък картоф

Добър източник на витамин А и желязо. Има противовъзпалителен ефект, което пък предотвратява появата на хронични заболявания. За да извлечем максимума фибри от сладките картофи, е добре да ги консумираме с кожата, разбира се след като са преминали термична обработка.

8 храни, които забавят метаболизма

Тиква

Печена, варена, на пюре или консервирана. Който и вариант да изберете, няма да сгрешите. Тиквата съдържа бета-каротин, силен антиоксидант, който също намалява риска от хронични заболявания, подсилва имунитета и предпазва тялото ни от инфекции и развиване на ракови образувания. Освен това има и благоприятно влияние върху кожата.

Пащърнак

Това е "братовчедът" на моркова. Само че е бял на цвят и малко по-сладък от него. Само от една порция тялото ни получава 4 гр. фибри, витамин Ц и мед. Със своите 75 ккал на 100 гр. е отличен избор, когато изпитате нужда да хапнете нещо набързо.

Цвекло

Естествените нитрати, които цвеклото съдържа, спомагат за понижаване на кръвното налягане. Те са отличен избор и за възстановяване на тялото след тежко физическо натварване, например тренировка. Много спортисти пият прясно изцеден сок от цвекло, за да се спряват с изтощението. Освен това то предотвратява риска от сърдечни заболявания, полезно е за зрението, намалява риска от деменция, бори се срещу запека и камъните в бъбреците.

Защо е полезно да хапваме авокадо по-често

Нар

Този сочен плод е с високо съдържание на полифеноли, които защитават клетките от свободните радикали, като същевременно предлагат фолат и витамин Ц. Проучванията показват, че семената му могат да помогнат за контрола на кръвното налягане, както и да подпомогнат възстановяването на мускулите след тренировка.

Карфиол

С високо съдържание на фибри и малко калории, карфиолът е отличен избор в борбата с килограмите. Само от една чашка получавате необходимата доза витамин Ц за деня, както и витамини А и B6, и калий.

Брюкселско зеле

Брюкселското зеле е богато на антиоксиданти, предотвратяващи рак. Подсилва имунитета като осигурява на организма множество витамини, включително витамин Ц. Витамин К пък спомага за здравето на костите и съсирването на кръвта.

Получавай най-горещите новини от Vesti.bg АБОНИРАЙ СЕ Редактор: Василена Василева Източник:      пловове зеленчуци килограми .comments-item{clear:left;} .article-comment-types div{z-index:100;} .answer { margin-left:33px; } Фонетична БДС Изключена
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!
0 коментара   Не пропускай Депутатите приеха ветото на президента - България | Vesti.bg Депутатите приеха ветото на президента - България | Vesti.bg DW: Aко коронавирусът не си отиде до лятото DW: Aко коронавирусът не си отиде до лятото Нобелов лауреат направи прогноза за коронавируса Нобелов лауреат направи прогноза за коронавируса Кои маски са подходящи за предпазване от COVID-19 Кои маски са подходящи за предпазване от COVID-19 Последни <p>Кои&nbsp;<strong>суперхрани </strong>ни<strong>&nbsp;</strong>помагат&nbsp;в <strong>борбата</strong> с <strong>килограмите</strong></p> Кои суперхрани ни помагат в борбата с... Асоциацията на прокурорите призова за единна дарителска кампания Асоциацията на прокурорите призова за единна дарителска... <p>Лекар: Турция да се готви за епидемия като в Италия</p> Лекар: Турция да се готви за епидемия като в Италия <p><strong>И Испания с антирекорд</strong> - над 700 заразени само за ден</p> И Испания с антирекорд - над 700 заразени само за ден Борисов и министрите дават по 1000 лв. от заплатите си за социално слаби Борисов и министрите дават по 1000 лв. от заплатите си... <p>Нова измама &ndash; продават тестове за COVID-19 в интернет</p> Нова измама – продават тестове за COVID-19 в... Мъжки сълзи в Hell’s Kitchen Мъжки сълзи в Hell’s Kitchen <p><strong>Принц Чарлз</strong> с положителна проба за <strong>COVID-19</strong></p> Принц Чарлз с положителна проба за COVID-19 Медицинска сестра от болница в Пловдив е с COVID-19 Медицинска сестра от болница в Пловдив е с COVID-19 Българска народна банка Европейския банков орган подкрепя временните... <p><strong>Лейди Гага:</strong> Моментът <strong>не е</strong> подходящ за издаване&nbsp;на албум</p> Лейди Гага: Моментът не е подходящ за издаване на... <p>Вирусолог: Пикът на COVID-19 в България ще е през май</p> Вирусолог: Пикът на COVID-19 в България ще е през май Владимир Каролев Владимир Каролев е освободен от ареста Марс Коронавирусът прекъсна и научна мисия на Марс Дита фон Тийз Дита фон Тийз показа шикозния си ретро дом Роботи се включиха в борбата с коронавируса в Тайланд Роботи се включиха в борбата с коронавируса в Тайланд <p>Ето как да разпознаете един <strong>&bdquo;ковидиот&rdquo;</strong></p> Ето как да разпознаете един „ковидиот” Томислав Дончев Дончев: Банките да кажат колко гъвкави ще са САЩ разрешиха използването на плазма от пациенти, възстановили се от COVID-19 САЩ разрешиха използването на плазма от пациенти... <p>Как <strong>Япония</strong> се справя с <strong>коронавируса</strong> - важен <strong>урок</strong> за всички ни</p> Как Япония се справя с коронавируса - важен урок за... Всичко от днес Виц на деня Най-после добра новина! На 29 март се сменя часовото време. Това означава, че можем един час повече да си останем вкъщи. Прочети целия Обратно в сайта
За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.
Вход Регистрация Потребителско име* Парола* Запомни ме забравена парола Потребителско име* Полето Потребителско име не трябва да е празно. E-mail* Полето E-mail не трябва да е празно. Парола* Полето Парола не трябва да е празно. Парола (отново)* Полето Повторете паролата не трябва да е празно. Име Полето Име не трябва да е празно. Дата на раждане Полето Дата на раждане не трябва да е празно. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо. Истории, които споделяте Млада българка впечатлява с иновативен проект в Лондон Михаил Йорданов: Ще се радвам, ако Гери грабне голямата награда Това ли е бъдещето: момиче изобрети технология за изследване на водата Венеция си отдъхва: водата в каналите е бистра Мнение в защита на ген. Мутафчийски взриви интернет Мнение в защита на ген. Мутафчийски взриви интернет Водещи новини <p><strong>Принц Чарлз</strong> с положителна проба за <strong>COVID-19</strong></p> Принц Чарлз с положителна проба за COVID-19 Борисов и министрите дават по 1000 лв. от заплатите си за социално слаби Борисов и министрите дават по 1000 лв. от заплатите си за социално слаби <p>Вирусолог: Пикът на COVID-19 в България ще е през май</p> Вирусолог: Пикът на COVID-19 в България ще е през май <p><strong>И Испания с антирекорд</strong> - над 700 заразени само за ден</p> И Испания с антирекорд - над 700 заразени само за ден Владимир Каролев Владимир Каролев е освободен от ареста <p>Лекар: Турция да се готви за епидемия като в Италия</p> Италиански лекар: Турция да се готви за епидемия като в Италия <p>Как <strong>Япония</strong> се справя с <strong>коронавируса</strong> - важен <strong>урок</strong> за всички ни</p> Как Япония се справя с коронавируса - важен урок за всички ни <p>Изследване: Българинът няма да се зарази с коронавирус&nbsp;</p> Изследване: Гол

Източник: vesti.bg