Любопитно Как да приготвяте нездравословната храна здравословно Вижте няколко съвета

Любопитно Как да приготвяте нездравословната храна здравословно Вижте няколко съвета ...

Как да приготвяте нездравословната храна здравословно.

Любопитно Как да приготвяте нездравословната храна здравословно Вижте няколко съвета как да адаптирате любимите си рецепти, за да влезете във форма за лятото и да заредите организма с ценни хранителни вещества 12 юни 2019, 12:06 Как да приготвяте нездравословната храна здравословно Източник: iStock/Getty Images
ска ви се да приготвяте по-здравословни версии на любимите си ястия, без от това да страда вкусът им? Днес ще ви разкрием, че балансираната диета може да бъде изключително апетитна.

Вижте няколко съвета как да адаптирате любимите си рецепти, за да влезете във форма за лятото и да заредите организма с ценни хранителни вещества.

Експериментирайте със солта и захарта

Оказва се, че често рецептите изискват повече сол или захар от необходимото. Затова ви съветваме следващия път, когато приготвяте любимото си ястие, да пробвате да добавите една идея по-малко - гарантираме ви, че това няма да се отрази на крайния резултат. Освен това соленият вкус може да бъде естествено подсилен от натурални подправки, черен пипер, оцет и лимонов сок, а сладкият - от свежи плодове, с които пазарът в момента изобилства.

Увеличете фибрите

Използвайте пълнозърнести алтернативи на ориза, макаронените изделия и хляба. В рецептите за любимите си печива пък заместете част от бялото брашно с пълнозърнесто по избор. По този начин ще увеличите съдържанието на фибри и ще се чувствате сити за по-дълго.

Внимавайте със сосовете

При готвене заменете сметаната с нискомаслено прясно мляко. Киселото мляко пък може да бъде страхотна основа за салатен дресинг или студен сос. Използвайте го като алтернатива на майонезата и заквасената сметана и го комбинирайте с извара и свежи подправки за още по-плътен и изкушаващ небцето вкус.

Гответе на пара

Приготвени на пара, зеленчуците запазват всички свои витамини, фибри и хранителни вещества. Затова забравете за задушаването в мазнина - готвените в собствен сос продукти са изключително полезни, а вкусът определено ще ви изненада.

Променете правилата в пърженето

Не е нужно да се отказвате от любимите си пържени ястия. Достатъчно е да започнете да ги приготвяте чрез силата на горещия въздух - с много малко мазнина и минимум усилия. Здравословно приготвените пържени картофки и пилешки хапки вече са мисия възможна, благодарение на многофункционални уреди за готвене чрез горещ въздух, като Gourmetmax Hot Air Frier, който освен това е подходящ и за печене, затопляне и размразяване - за да се радвате на здравословно и апетитно меню всеки ден.


.
Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ СЕ .comments-item{clear:left;} .article-comment-types div{z-index:100;} .answer { margin-left:33px; } Фонетична БДС Изключена
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!
0 коментара   Не пропускай <br>Кирил Ананиев: Омбудсманът създава хаос в системата<br>
Кирил Ананиев: Омбудсманът създава хаос в системата
<br>Разследват как са изтекли данните на ученика от Пловдив<br>
Разследват как са изтекли данните на ученика от Пловдив
<br>Слух: ето къде се намира <strong>най-скъпата картина в света</strong><br>
Слух: ето къде се намира най-скъпата картина в света
<br><strong>Да плуваш в токсични води</strong> с кауза<br>
Да плуваш в токсични води с кауза
За дома CashCredit <p>В Инстаграм &quot;пощуряха&quot; по това <span style="color:#ffbc00;">растение</span> (СНИМКИ)</p> В Инстаграм "пощуряха" по това растение (СНИМКИ) <p>Хитри трикове с микровълнова, които ще ви <strong>спестят време</strong></p> Хитри трикове с микровълнова, които ще ви спестят време .box-CashCredit { margin: 50px 0; } .box-CashCredit img { width: 100%; height: auto; } .box-CashCredit .list-item:nth-child(1) { border-top: 0 none; } .box-CashCredit .box-content { border: 9px solid #316fa0; } 1 Ангелът, за който мечтаят всички мъже (СНИМКИ) 1 Кейт и Уилям подстригаха овце във ферма (СНИМКИ/ВИДЕО) 1 Седем известни личности, които са обичали чашката (ВИДЕО) 1 Джулиан Мур разбива митовете за годините (СНИМКИ) --> АКЦЕНТИ Ангелът, за който мечтаят всички мъже (СНИМКИ) Ангелът, за който мечтаят всички мъже (СНИМКИ) Кейт и Уилям подстригаха овце във ферма (СНИМКИ/ВИДЕО) Кейт и Уилям подстригаха овце във ферма (СНИМКИ/ВИДЕО) Седем известни личности, които са обичали чашката (ВИДЕО) Седем известни личности, които са обичали чашката (ВИДЕО) Джулиан Мур разбива митовете за годините (СНИМКИ) Джулиан Мур разбива митовете за годините (СНИМКИ) Последни <p>Откриха <strong><span style="color:#ffbc00;">мистериозно петно</span></strong> от тъмната страна на <span style="color:#ffbc00;"><strong>Луната</strong></span></p> Откриха мистериозно петно от тъмната страна на Луната Атанас Далчев Защо залезът е "домат" <p><strong>Как да</strong> приготвяте нездравословната храна <strong>здравословно</strong></p> Как да приготвяте нездравословната храна здравословно <p>Съсипват уникален храм на над 2000 г. в Балчик</p> Съсипват уникален храм на над 2000 г. в Балчик <p>Абсурд в София &ndash; стълбове по средата на тротоар</p> Абсурд в София – стълбове по средата на тротоар <p>Учителка към ученик: Още един удар искаш ли</p> Учителка към ученик: Още един удар искаш ли Ирина Шейк Къде отиде Ирина Шейк след раздялата с Брадли Купър... Новите полети на Boeing 737 Max все още под въпрос Новите полети на Boeing 737 Max все още под въпрос Делян Пеевски и Йордан Цонев Делян Пеевски: 1 лев субсидия означава фалит на партиите <p>Цитатите от <strong>&bdquo;Хайди&rdquo;</strong>, които осмислиха <strong>детството ни</strong></p> Цитатите от „Хайди”, които осмислиха... <p>Шофьор брутално удря велосипедист, подпрял се на колата</p> Шофьор брутално удря велосипедист, подпрял се на колата Стрелча Започна поетапно пускане на водата в Стрелча <p>Тук <strong>класическата музика се среща</strong> с дивата природа и&nbsp;историята</p> Тук класическата музика се среща с дивата природа... <p>Вечният <strong><span style="color:#ffbc00;">ангел</span></strong> на &bdquo;Викторияс сикрет&rdquo; &ndash; <span style="color:#ffbc00;"><strong>Адриана Лима</strong></span></p> Вечният ангел на „Викторияс сикрет” &ndash... Оливия Кулпо 27-годишна е избрана за най-секси жена в света (СНИМКИ) <p><strong>Думи на Левски</strong> ще бъдат гравирани върху <strong>Голямата базилика в Пловдив</strong></p> Думи на Левски ще бъдат гравирани върху Голямата... <p>Положението в Стражица остава бедствено</p> Положението в Стражица остава бедствено <p>Сидеров: Ако Борисов реши да подава оставка, това е друг въпрос</p> Сидеров: Ако Борисов реши да подава оставка, това е... Деси Павлова Тя стана известна като БГ Кардашиян, но кое е нейното... Мащабните протести в Хонконг Какво се случва в Хонконг Всичко от днес Виц на деня Две стюардеси изпуснали служебния бус и за да не закъснеят излезли на шосето да пътуват на стоп. Дълго махали, но никой не спирал. Най-накрая спрял… Прочети целия Обратно в сайта
За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.
Вход Регистрация Потребителско име* Парола* Запомни ме забравена парола Потребителско име* Полето Потребителско име не трябва да е празно. E-mail* Полето E-mail не трябва да е празно. Парола* Полето Парола не трябва да е празно. Парола (отново)* Полето Повторете паролата не трябва да е празно. Име Полето Име не трябва да е празно. Дата на раждане Полето Дата на раждане не трябва да е празно. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо. Истории, които споделяте Новата песен на Азис - послание или скандал Трагичната история на мъжа, разследвал аварията в Чернобил Как Турция постави САЩ в шах Как Турция постави САЩ в шах Дрон над призрачния град край Чернобил (видео) Дрон над призрачния град край Чернобил (видео) Най-здравите коли втора ръка според германците Достигнахме слънчев минимум, идва ли ледена епоха Водещи новини Делян Пеевски и Йордан Цонев Делян Пеевски: 1 лев субсидия означава фалит на партиите <p>Идват <strong>жеги</strong>, но ще спрат ли <strong>дъждовете</strong></p> Идват жеги, но ще спрат ли дъждовете <p>Сидеров: Ако Борисов реши да подава оставка, това е друг въпрос</p> Сидеров: Ако Борисов реши да подава оставка, това е друг въпрос <p>Шофьор брутално удря велосипедист, подпрял се на колата</p> Шофьор брутално удря велосипедист, подпрял се на колата Мащабните протести в Хонконг Какво се случва в Хонконг Атанас Далчев Българският поет, който нарече залеза "домат" <p><strong>Непокорният принц Филип</strong> - скалата на Елизабет</p> Непокорният принц Филип - скалата на Елизабет Деси Павлова Тя стана известна като българската Кардашиян, но кое е нейното истинско лице <p>Съсипват уникален храм на над 2000 г. в Балчик</p> Съсипват уникален храм на над 2000 г. в Балчик Ирина Шейк Къде отиде Ирина Шейк след раздялата с Брадли Купър <p>Цитатите от <strong>&bdquo;Хайди&rdquo;</strong>, които осмислиха <strong>детството ни</strong></p> Цитатите от „Хайди”, които осмислиха детството ни Новите полети на Boeing 737 Max все още под въпрос Новите полети на Boeing 737 Max все още под въпрос <p>Откриха <strong><span style="color:#ffbc00;">мистериозно петно</span></strong> от тъмната страна на <span style="color:#ffbc00;"><strong>Луната</strong></span></p>

Източник: vesti.bg