Да влезем в дрехите си и след изолацията? Мисията е възможна!
Любопитно Да влезем в облеклата си и след изолацията? Мисията е допустима! Ето по какъв начин да поддържаме форма и да не качваме непотребни килограми по време на карантината 29 март 2020, 13:11 
Яна Маринова: Бях не запомнила какъв брой е хубаво да имам време за себе си
10 навика, които ще ни оказват помощ да изглеждаме фантастично даже без грим
Защо почвената завивка на Земята е кафява?
Какво се случва с Меган и Хари
Баба Тонка - майката на бунтовниците, която живее в името на свободата
Очарователно видео с трите деца на Кейт и Уилям трогна мрежата
ТЕСТ: Колко знаете за „ Властелинът на пръстените ”?
Да помечтаем: хубав минималистичен дом във Франция
атворени у дома... и то на една ръка разстояние от хладилника/шкафа, цялостни с куп вкусотии, които са там като че ли единствено с цел да ни изкушават и разсейват прелестно от монотонното всекидневие, на което сме обречени сега.
Има обаче метод по какъв начин да запазим формата си даже и по време на (неясно още колко) дългата изолираност и в края й да не изглеждаме като мечка, преди малко събудила се от зимния си сън.
Отговорът е единствено един – тренировки и извършения в домашни условия. Дори и да ви се стори мъчно, истината е, че ви трябват тъкмо 10 минути дневно, в които да раздвижите мускулите си и да се тонизирате.
В новото си видео Габи от Beauty Box ни демонстрира по какъв начин да поддържаме форма, даже и в актуалното изключително състояние, по време на което сме принудени да си стоим у дома.
Нейната интензивна 10-минутна подготовка за крайници и дупе без тежести ще ви помогне да поддържате тонус, да се чувствате и да изглеждате добре, без значение от събитията към нас.
Ето в резюме в какво се състои тя:
1. Класически клек - 20 секунди.
2. Клек с отскок - още веднъж 20 секунди.
3. Напади на място, първо с единия крайник, а след това и с другия за 20 секунди
4. Напади с ритник напред, още веднъж първо с единия крайник, а след това и с другия за 20 секунди
Почиваме си за 30 секунди и продължаваме.
5. Ритници обратно на земята – първо ляв, след това десен крайник. По 20 секунди всеки.
6. Глутеус мост – 20 секунди
7. Повдигане на пръсти – това упражнение е съвършено за прасците. Повтаряме го 20 секунди
Как тъкмо да изпълнявате упражненията в тренировката – вижте във видеото!
Яна Маринова: Бях не запомнила какъв брой е хубаво да имам време за себе си
10 навика, които ще ни оказват помощ да изглеждаме фантастично даже без грим
Защо почвената завивка на Земята е кафява?
Какво се случва с Меган и Хари
Баба Тонка - майката на бунтовниците, която живее в името на свободата
Очарователно видео с трите деца на Кейт и Уилям трогна мрежата
ТЕСТ: Колко знаете за „ Властелинът на пръстените ”?
Да помечтаем: хубав минималистичен дом във Франция
атворени у дома... и то на една ръка разстояние от хладилника/шкафа, цялостни с куп вкусотии, които са там като че ли единствено с цел да ни изкушават и разсейват прелестно от монотонното всекидневие, на което сме обречени сега.
Има обаче метод по какъв начин да запазим формата си даже и по време на (неясно още колко) дългата изолираност и в края й да не изглеждаме като мечка, преди малко събудила се от зимния си сън.
Отговорът е единствено един – тренировки и извършения в домашни условия. Дори и да ви се стори мъчно, истината е, че ви трябват тъкмо 10 минути дневно, в които да раздвижите мускулите си и да се тонизирате.
В новото си видео Габи от Beauty Box ни демонстрира по какъв начин да поддържаме форма, даже и в актуалното изключително състояние, по време на което сме принудени да си стоим у дома.
Нейната интензивна 10-минутна подготовка за крайници и дупе без тежести ще ви помогне да поддържате тонус, да се чувствате и да изглеждате добре, без значение от събитията към нас.
Ето в резюме в какво се състои тя:
1. Класически клек - 20 секунди.
2. Клек с отскок - още веднъж 20 секунди.
3. Напади на място, първо с единия крайник, а след това и с другия за 20 секунди
4. Напади с ритник напред, още веднъж първо с единия крайник, а след това и с другия за 20 секунди
Почиваме си за 30 секунди и продължаваме.
5. Ритници обратно на земята – първо ляв, след това десен крайник. По 20 секунди всеки.
6. Глутеус мост – 20 секунди
7. Повдигане на пръсти – това упражнение е съвършено за прасците. Повтаряме го 20 секунди
Как тъкмо да изпълнявате упражненията в тренировката – вижте във видеото!
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ