Това е най-добрата витаминозна бомба за мъжете
Листните зеленчуци дават повече хранителни субстанции от всяка друга храна. Спанакът съдържа мазнини и въглехидрати, нишесте, витамини А, Е, С, Н, К, РР, витамини от групата В, бета каротин. Освен това в спанакът има доста калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, цинк, мед и селен. Витамините А и С в зеленчука се резервират при термична обработка. Вижте в канала във vbox7:
Установено е, че 80 г свеж и 200 г приготвен спанак покриват половината от дневната потребност от витамин С. Ниската калоричност на спанака го трансформира в извънредно подобаваща диетична храна.
iStock/Getty Images
Той обаче бързо изгубва скъпите си свойства.
Спанакът засища и доставя организма с хранителни субстанции , чисти го от шлаки и отрови . Само морковите съдържат повече каротин от спанака, а с помощта на високото наличие на желязо в него хемоглобинът се засилва и доставя по-добре клетките с О2.
iStock/Getty Images-->
Много потребен за бременни дами и дребни деца, защото съдържа съвсем всички нужни витамини и доста минерали. Усвоява се прелестно, тъй като има субстанции, които подтикват действието на слюнчените жлези.
Спанакът защищава от разваляне лигавиците, възстановява въглехидратната обмяна, взе участие в направата на значими за организма хормони и оказва помощ за намаляване. Хората, които са под стрес, възвръщат спокойствието и работоспособността си благодарение на спанак. Ниската калоричност на спанака го трансформира в извънредно подобаваща диетична храна .
И още:
Установено е, че 80 г свеж и 200 г приготвен спанак покриват половината от дневната потребност от витамин С. Ниската калоричност на спанака го трансформира в извънредно подобаваща диетична храна.
iStock/Getty Images Той обаче бързо изгубва скъпите си свойства.
Спанакът засища и доставя организма с хранителни субстанции , чисти го от шлаки и отрови . Само морковите съдържат повече каротин от спанака, а с помощта на високото наличие на желязо в него хемоглобинът се засилва и доставя по-добре клетките с О2.
iStock/Getty Images--> Много потребен за бременни дами и дребни деца, защото съдържа съвсем всички нужни витамини и доста минерали. Усвоява се прелестно, тъй като има субстанции, които подтикват действието на слюнчените жлези.
Спанакът защищава от разваляне лигавиците, възстановява въглехидратната обмяна, взе участие в направата на значими за организма хормони и оказва помощ за намаляване. Хората, които са под стрес, възвръщат спокойствието и работоспособността си благодарение на спанак. Ниската калоричност на спанака го трансформира в извънредно подобаваща диетична храна .
И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ