Летните жеги ни карат да се храним леко, да се

Летните жеги ни карат да се храним леко, да се съобразяваме с потребностите на организма си, в случай че желаеме да се усещаме добре и да сме здрави.

Вижте кои сезонни храни са най-подходящи за лятото:

Кълновете са дребни, само че богати на хранителни субстанции. Ако ги консумирате в салата, ще си набавите доста витамини, минерали и ензими. Те са една от най-екологично чистите храни, която може да си набавим в днешно време

Динята е повече от 90% вода, което ви оказва помощ да се хидратирате. Това е извънредно значимо в летните месеци. От динята също по този начин можете да си набавите доста витамини и фибри. Дори семките на динята са богати на белтъчини и мазнини и от тях се прави растително масло. Динята е богата на витамини A, С, огромни дози калий, калций, желязо, бета каротин и фибри.

Подобно само че дините, краставиците също съдържат над 90% вода. Изключително богати са на бета каротин и други витамини.
Бета каротинът е мощен антиоксидант. Той оказва помощ за неутрализирането на свободните радикали в тялото, молекули, които повреждат основата на клетъчната конструкция.

Доматите са доста мечтан участник в летните храни. Специалисти към този момент са потвърдили, че доматите са изключително потребни при заболявания на сърдечно-съдовата система и имат антиканцерогенно деяние.

Те съдържат доста витамини и микроелементи, които спомагат положителното здраве.

И още по тематиката:

Откриха още една изгода от Средиземноморската диета

Как да влезем във форма за лятото? (ВИДЕО)

Съвети за здравословно хранене през лятото

Най-добрите храни за лятото По тематиката Най-големите неистини и легенди за диетите