Витамин В12 и признаци за неговия дефицит в тялото ни
Красива коса, гладка кожа и резистентност на стрес? За всичко това е виновен витамин В12, който постоянно липсва в организма ни! 4% от дамите на възраст сред 40 и 60 години страдат от недостиг на витамин В12.
Да игнорирате симптомите за липса на В12 в организма е неприемливо. Ето някои признаци, на които би трябвало да обърнете внимание.
1) Често имате гърчове
Липсата на кислород води до краткотрайно изтръпване на крайниците и поява на припадъци.
2) Забравяне
Ако ви е трудно да запомните елементарни неща, а дейностите ви постоянно са нелогични и смешни – проверете равнището си на витамин В12.
3) Промяна на външния тип на езика
Червеният лакиран език е сигурен симптом за липса на витамин В12. Появява се неприятно чувство за парене на езика и деформиране на вкусовите рецептори.
4) Промени в настроението
В12 е отговорен за производството на серотонин и допамин, хормоните на щастието, без които нашето въодушевление е несигурно.
5) Промяна на чувството за миризми
Може да сте започнали да харесвате миризмите, които не сте понасяли преди.
6) Проблеми със сърцето
Честата тахикардия и понижаване на кръвното налягане също са признаци на анемия.
7) Чувствате се замаяни
Ако това явление е ваш непрекъснат сателит, нямате задоволително витамин В12. Той е виновен за нормалното действие на нервната система. Недостигът му е обвързван и с увреждане на нервите.
8) Изтощени нокти и коса
Ако косата ви е изтъняла, а краката ви се белят – си коства да се замислите. Може би това не е временно събитие, а симптом за дефицит на В12!
9) Слабост в мускулите
Вие не просто се уморявате, а усещате същинска уязвимост в мускулите.
10) Имате затруднено дишане
Липсата на В12 затруднява доставянето на О2 в тъканите. Това оказва спомагателна тежест върху белите дробове.
11) Имате понижено зрение
Ефектът от удвояването, замъгляването и мигането се е появил в очите ви? Недостигът на витамин В12 визира зрителния нерв и съдовете на ретината.
12) Постоянна отмалялост
Вие непрекъснато се чувствате изтощени, осъществяването на естествените ви работни отговорности става все по-трудно и по-трудно. Това се дължи на понижаване на хемоглобина и липса на кислород.
13) Бледа кожа
Липсата на В12 води до освобождение на пигмента билирубин, който придава на кожата мрачен оттенък.
14) Повишена телесна температура
Това е рядък симптом. Телесната температура се покачва до субфебрилни стойности.
Вижте още: Ореховите загради оказват помощ при сърдечни проблеми
Ако всички тези признаци дават отговор на вашето положение, се консултирайте с доктор. Също така коригирайте метода си на хранене. Добавете в хранителния си режим телешки черен дроб, тресчица, сьомга, скариди, водорасли и тофу.
