Ето в коя поза да спите, ако искате пълноценна почивка
Коя поза за сън обезпечава най-хубава отмора? Екип от интернационалните специалисти дава отговора.Специалисти от английската Национална здравна работа припомнят, че всеки субект се нуждае от задоволително сън, с цел да може тялото му да действа вярно. Липсата на качествена отмора през нощта води до нервност, липса на централизация, влошено здраве.
Начинът, по който човек спи, оказва влияние върху качеството на почивката. Поради тази причина изборът на най-правилната поза за сън е от съществено значение, пише The Daily Mail, цитиран от еxpert.bg
Според експерти от Alaska Sleep Clinic най-добрата и полезна за здравето поза за спане е по гръб. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция, и освен това намалява рискът от киселини.
Въпреки че осигурява най-качествена нощна отмора и е от полза за здравето, позата за сън по гръб е сред най-непопулярните. Проучване показва, че едва осем процента от американците предпочитат да спят по този начин.
Позата по гръб не се препоръчва за страдащи от сънна апнея, напомнят експертите.
Начинът, по който човек спи, оказва влияние върху качеството на почивката. Поради тази причина изборът на най-правилната поза за сън е от съществено значение, пише The Daily Mail, цитиран от еxpert.bg
Според експерти от Alaska Sleep Clinic най-добрата и полезна за здравето поза за спане е по гръб. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция, и освен това намалява рискът от киселини.
Въпреки че осигурява най-качествена нощна отмора и е от полза за здравето, позата за сън по гръб е сред най-непопулярните. Проучване показва, че едва осем процента от американците предпочитат да спят по този начин.
Позата по гръб не се препоръчва за страдащи от сънна апнея, напомнят експертите.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ