Кой е казал, че браунито не е протеинова храна -

Кой е споделил, че браунито не е протеинова храна - ето ви едно вкусно и несъмнено протеиново предложение

Необходими Продукти

● нахут - 165 г сварен
● протеин - 1 доза ванилов
● ванилия - 2 бр.
● кокосово брашно - 10 г
● брашно от рожков - 10 г
● гръцки йогурт - 125 г (цедено/кисело мляко)
● соево мляко - 50 мл (или друго по избор)
● фъстъчено масло - 50 г с късчета фъстъци (обикновено + фъстъци)
● кокосови стърготини - 10 г + още малко за поръсване
● бакпулвер - 1 ч.л.
● канела
● портокалови корички
● стевия - или различен подсладител на усет

Начин на подготвяне

Смесвате всички артикули без фъстъченото масло и част от кокосовите стърготини в блендер.

Блендирате до приемането на хомогенна примес.

Прибавяте фъстъченото масло и разбърквате сместа за браунито добре с лъжица.

Готовата примес разпределяте в намазнена тавичка, поръсвате с останалите кокосови стърготини и печете протеиновото нахутено брауни в авансово загрята на 200 градуса печка до подготвеност.