Правилните плодове, които да хапвате, докато сте на диета
Консумацията на изброените зеленчуци и плодове ще спомогне да подсилите имунната си система, ще достави тялото с скъпи витамини и минерали, и ще засити апетита ви, в случай че ги включите към нормалните си хранения. Така ще можете да се придържате към диета или хранителен режим в пъти по-лесно.
Повечето от изброените плодове и зеленчуци могат да способстват и за съкращаване на холестерол, кръвна захар, стрес и меланхолия, като това са единствено някои от многочислените им изгоди. Не се осланяйте напълно на посочените храни, в случай че задачите намаляване или стягане. Те са добра добавка към всяко уравновесено и здравословно хранене, само че не и основа.
Вижте целия лист с плодове, които можем да хапваме, до момента в който сме на диета, в нашата изложба ТУК.
Thinkstock
––––>>>> Към галерията!
ВАЖНО: Въпреки че описът съдържа единствено ниско калорични храни и всички те имат разнообразни изгоди за здравето, то в случай че целим намаляване и съкращаване на мазнините, потреблението на повече зеленчуци в менюто и по-малко плодове ще е по-разумно.
Основната причина е, че плодовете съдържат захар, която може да затрудни постигането на мечтаните цели. Също по този начин с плодове може да се прекали по-лесно, защото е доста по-възможно да се изконсумира 1 кг. любеница, само че 1 кг. целина, броколи или зеле ще прозвучи невероятно съвсем за всеки.
Thinkstock
Повечето от изброените плодове и зеленчуци могат да способстват и за съкращаване на холестерол, кръвна захар, стрес и меланхолия, като това са единствено някои от многочислените им изгоди. Не се осланяйте напълно на посочените храни, в случай че задачите намаляване или стягане. Те са добра добавка към всяко уравновесено и здравословно хранене, само че не и основа.
Вижте целия лист с плодове, които можем да хапваме, до момента в който сме на диета, в нашата изложба ТУК.
Thinkstock ––––>>>> Към галерията!
ВАЖНО: Въпреки че описът съдържа единствено ниско калорични храни и всички те имат разнообразни изгоди за здравето, то в случай че целим намаляване и съкращаване на мазнините, потреблението на повече зеленчуци в менюто и по-малко плодове ще е по-разумно.
Основната причина е, че плодовете съдържат захар, която може да затрудни постигането на мечтаните цели. Също по този начин с плодове може да се прекали по-лесно, защото е доста по-възможно да се изконсумира 1 кг. любеница, само че 1 кг. целина, броколи или зеле ще прозвучи невероятно съвсем за всеки.
Thinkstock Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ