Колко пъти сте си казвали, че от понеделник тръгвате на

Колко пъти сте си казвали, че от понеделник тръгвате на фитнес? Или от Нова година? Или най-малко от 3 януари, когато мине махмурлукът и подутият от празнично погазване стомах спадне.    Колко пъти отидохте на фитнес в действителност? Няма потребност да отговаряте. И по-спокойно, апелирам. Може да не сте мързеливи, а единствено наплашени от цялата тая идея. Не вярвате ли? Има си пояснение.    Вече съществува терминът „ gymtimidation “. Той разказва положението, в което доста ти се желае да тренираш, само че все не го правиш. Случва се на хора от всевъзможни възрасти и във всевъзможен стадий от спортните им достижения, написа CNN. Просто идва един подобен миг.   Всъщност явлението е много постоянно срещано, въпреки че малко хора приказват за него.    „ Всеки дилетант във фитнеса, всеки, който по някакъв метод не харесва тялото си или се усеща некомфортно измежду огромна група хора, може да го изпита “, споделя преподавателката доктор Ерин Нитшке. С двайсетте си години стаж във фитнес промишлеността и като треньор, и като експерт по здравословен живот, тя има сериозен опит.    За тази фитнес тревога може да има доста аргументи, тъй като залата е едно неповторимо място, споделят експертите. Други публични места имат избрана цел. Например – отивате в кафенето, тъй като вие се пие кафе или на кино за развлечение. Фитнесът обаче събира в себе си доста повече цели.   Може да го посещавате, с цел да се справите с някакъв здравословен проблем, да достигнете избрана физическа форма или просто тъй като е обществетно признато да се тренира и поддържа добра фигура.    Често пъти хората могат да се усещат оценени или съдени, тъй като не напредват задоволително бързо или нямат мечтаните резултати. Чуджите неодобрителни погледи или подбив нерядко са измежду главните аргументи за неустановеност.      Как да се оправим с този проблем?   Фитнесът в действителност може да е прелестно място. Стига да не оставяте странични фактори да ви виляят. Все отново отнякъде би трябвало да се стартира и по тази причина е най-добре да сложите сами диагнозата. Например да се запитате какво най-вече ви нервира, от какво се страхувате и какво би ви помогнало да повишите самочувстието си в залата.    За да се усещат по-комфортно, дамите могат да опитат фитнес единствено за дами. Универсален съвет е промяна на ситуацията изключително за хора, които се усещат некомфортно в по-тесни пространства. За тях се предлага да изберат по-големи зали с повече съоръжение и доста „ въздух “.      Екипировката също е доста значима част от прежиявяването в залата. Важното е да се чувствате комфортно без значение какво мислят близките. Някои избират необятни облекла. Но може да пробвате и с чеп.    Ако не знаете защо служи някой апарат, питайте. Винаги е по-добре да изглеждате малоумен в очите на един или двама души, в сравнение с да се покатерите върху машината и цялата зала да почине от смях, до момента в който следи осъществяването ви.    Ако всичко изброено до момента не прави работа, постоянно може да се откажете от фитнеса. Вярно, че ходенето там е потребно, само че това надалеч не е единственият спорт. Има редица други благоприятни условия даже и за хора с лимитирано време за извършения. В днешно време се оферират значително варианти за тренировки вкъщи, с онлайн фитнес треньор или навън на лоста и успоредката в парка. Най-важни са желанието и постоянството.