Спасяване на кожата или опасност за здравето: Как всъщност работи колагенът?
Колагенът е основен протеин, който поддържа младостта на кожата, косата и ноктите. Но с възрастта тялото създава все по-малко от него, което постоянно води до появяването на бръчки и понижаване на еластичността на кожата. Тук на помощ идват колагеновите добавки, които претендират да подмладяват външния ни тип, които са в детайли проучени от учените, пише Deseret News.
Едно проучване на учени открива, че приемането на добавки с колаген може да бъде потребно. Участниците в него са изпитали нараснала разтегливост на кожата, хидратация и даже усъвършенствано зарастване на рани, без никакви негативни странични резултати. Звучи обещаващо, само че има една измама.
Има подозрения по отношение на достоверността на получените резултати. Например д-р Триша Пасрича посочва някои от проблемите, свързани с тези проучвания. Често им липсват безапелационни, безпристрастни доказателства и от време на време проучванията се финансират от същите компании, които продават артикули с колаген. Освен това няма съответни доказателства, че тези добавки могат да предотвратят появяването на бръчки.
Друг колорит е по какъв начин тялото ни обработва добавките с колаген. Когато консумираме колаген, той се разпада на аминокиселини. Това са градивните детайли за разнообразни протеини в нашето тяло, освен за колаген. Следователно няма гаранция, че приемането на добавки с колаген непосредствено ще увеличи равнището на колаген в тялото ви, съгласно специалисти от Kendall Reagan Nutrition Center.
В допълнение към хубостта и кожата, добавките с колаген могат да донесат и други изгоди. Те могат да оказват помощ на тези, които страдат от болки в ставите, изключително остеоартрит, при който ставният хрущял се унищожава с течение на времето. Друго проучване потвърждава това, само че Pasricha още веднъж слага под въпрос надеждността на тези проучвания.
И по този начин, в случай че добавките с колаген са спорни, какъв е верният метод да се грижите за кожата си? Експертите предлагат потвърдени способи като слънцезащитни артикули и ретиноиди. Слънцезащитният крем защищава освен от рак на кожата, само че и предотвратява преждевременното стареене. Известно е, че ретиноидите усилват производството на колаген, отстраняват бръчките и текстурата на кожата.
В допълнение към медикаментите изборът на метод на живот като отвод от пушене, понижаване на замърсяването на околната среда и приемане на задоволително сън може косвено да поддържа колагена в кожата. Диетата е различен натурален метод за приемането му. Храните, богати на колаген, включват костен бульон, пиле, риба, яйчен белтък и многообразие от плодове и зеленчуци като цитрусови плодове, горски плодове, чесън, листни зеленчуци, фасул, кашу, домати и чушки.
Въпреки това, преди да започнете да приемате добавки с колаген, би трябвало да се консултирате с експерт, с цел да разберете всички евентуални опасности за здравето и да вземете осведомено решение.
Превод: GlasNews.bg
Едно проучване на учени открива, че приемането на добавки с колаген може да бъде потребно. Участниците в него са изпитали нараснала разтегливост на кожата, хидратация и даже усъвършенствано зарастване на рани, без никакви негативни странични резултати. Звучи обещаващо, само че има една измама.
Има подозрения по отношение на достоверността на получените резултати. Например д-р Триша Пасрича посочва някои от проблемите, свързани с тези проучвания. Често им липсват безапелационни, безпристрастни доказателства и от време на време проучванията се финансират от същите компании, които продават артикули с колаген. Освен това няма съответни доказателства, че тези добавки могат да предотвратят появяването на бръчки.
Друг колорит е по какъв начин тялото ни обработва добавките с колаген. Когато консумираме колаген, той се разпада на аминокиселини. Това са градивните детайли за разнообразни протеини в нашето тяло, освен за колаген. Следователно няма гаранция, че приемането на добавки с колаген непосредствено ще увеличи равнището на колаген в тялото ви, съгласно специалисти от Kendall Reagan Nutrition Center.
В допълнение към хубостта и кожата, добавките с колаген могат да донесат и други изгоди. Те могат да оказват помощ на тези, които страдат от болки в ставите, изключително остеоартрит, при който ставният хрущял се унищожава с течение на времето. Друго проучване потвърждава това, само че Pasricha още веднъж слага под въпрос надеждността на тези проучвания.
И по този начин, в случай че добавките с колаген са спорни, какъв е верният метод да се грижите за кожата си? Експертите предлагат потвърдени способи като слънцезащитни артикули и ретиноиди. Слънцезащитният крем защищава освен от рак на кожата, само че и предотвратява преждевременното стареене. Известно е, че ретиноидите усилват производството на колаген, отстраняват бръчките и текстурата на кожата.
В допълнение към медикаментите изборът на метод на живот като отвод от пушене, понижаване на замърсяването на околната среда и приемане на задоволително сън може косвено да поддържа колагена в кожата. Диетата е различен натурален метод за приемането му. Храните, богати на колаген, включват костен бульон, пиле, риба, яйчен белтък и многообразие от плодове и зеленчуци като цитрусови плодове, горски плодове, чесън, листни зеленчуци, фасул, кашу, домати и чушки.
Въпреки това, преди да започнете да приемате добавки с колаген, би трябвало да се консултирате с експерт, с цел да разберете всички евентуални опасности за здравето и да вземете осведомено решение.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ