Да проверим здравето на сърцето си за 30 секунди
Кои са нещата, които може да създадем, с цел да сме сигурни, че всичко е наред с този жизненоважен орган
Всички знаем какъв брой е значимо да поддържаме сърцето си крепко, с цел да живеем дълъг и удовлетворен живот. Кои са нещата, които може да създадем, с цел да сме сигурни, че всичко е наред с този жизненоважен орган.
Как да ревизирате здравето на сърцето си единствено за 30 секунди?
Първа стъпка
Налейте ледена вода в леген, който е задоволително огромен, с цел да събере и двете ви ръце. Ако е належащо, сложете кубчета лед за по-добри резултати.
Втора стъпка
Дръжте ръцете си във водата тъкмо 30 секунди. Може да има 2 вероятни резултата.
Пръстите се зачервяват
Ако пръстите ви са зачервени, това е добра вест. Това значи, че нямате проблеми, свързани с насищането на О2 на кръвта. Вашето сърце и кръвообращение са здрави.
Пръстите стават бледи или цианотични
Ако върховете на пръстите ви станат бледи или цианотични (което значи, че имат синкаво оцветяване), евентуално имате проблеми с кръвообращението. Това се случва, тъй като има ниски равнища на О2 в алените кръвни кафези или тъй като имате проблеми с постъпването на О2 в кръвта.
В този случай може да опитате да затоплите или масажирате зоната, с цел да я върнете в обикновено положение. Ако това не се случи, по-добре потърсете здравна помощ. Трябва също да се обадите на 112, в случай че синият цвят на пръстите е съпроводен от:
- зной
- тресчица
- главоболие
- болежка в гърдите
- изпотяване
- изтръпване на ръцете, краката
- зашеметяване или пристъп
Някои храни, които могат да подобрят здравето на сърцето
- Чесън: понижава кръвното налягане
- Черен шоколад: Нормализира кръвното налягане и се бори с възпалението
- Канела: Бори се със сърдечни болести и атеросклероза
- Авокадо: Намалява равнищата на неприятния холестерол и оказва помощ за изчистване на артериите
Всички знаем какъв брой е значимо да поддържаме сърцето си крепко, с цел да живеем дълъг и удовлетворен живот. Кои са нещата, които може да създадем, с цел да сме сигурни, че всичко е наред с този жизненоважен орган.
Как да ревизирате здравето на сърцето си единствено за 30 секунди?
Първа стъпка
Налейте ледена вода в леген, който е задоволително огромен, с цел да събере и двете ви ръце. Ако е належащо, сложете кубчета лед за по-добри резултати.
Втора стъпка
Дръжте ръцете си във водата тъкмо 30 секунди. Може да има 2 вероятни резултата.
Пръстите се зачервяват
Ако пръстите ви са зачервени, това е добра вест. Това значи, че нямате проблеми, свързани с насищането на О2 на кръвта. Вашето сърце и кръвообращение са здрави.
Пръстите стават бледи или цианотични
Ако върховете на пръстите ви станат бледи или цианотични (което значи, че имат синкаво оцветяване), евентуално имате проблеми с кръвообращението. Това се случва, тъй като има ниски равнища на О2 в алените кръвни кафези или тъй като имате проблеми с постъпването на О2 в кръвта.
В този случай може да опитате да затоплите или масажирате зоната, с цел да я върнете в обикновено положение. Ако това не се случи, по-добре потърсете здравна помощ. Трябва също да се обадите на 112, в случай че синият цвят на пръстите е съпроводен от:
- зной
- тресчица
- главоболие
- болежка в гърдите
- изпотяване
- изтръпване на ръцете, краката
- зашеметяване или пристъп
Някои храни, които могат да подобрят здравето на сърцето
- Чесън: понижава кръвното налягане
- Черен шоколад: Нормализира кръвното налягане и се бори с възпалението
- Канела: Бори се със сърдечни болести и атеросклероза
- Авокадо: Намалява равнищата на неприятния холестерол и оказва помощ за изчистване на артериите
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ