Ето как трябва да консумирате банана, за да извлечете максимума от него
Обелката на бананите би трябвало да върви дружно със сърцевината му в нашите потребни здравословни шейкове по доста аргументи, все значими за здравето, написа " Аз дамата ".
Защо е потребно да слагате кората на банана дружно с него в блендера?
За здравето на вашите очи
Обелките на банана са претъпкани с витамин А и лутеин. Тези два съставния елемент са от извънредно значение за здравето на очите. Лутеинът стопира дегенерацията на ретината като защищава от ранна слепота или утежняване на зрението.
Повишават настроението
В обелките от бананите се съдържа триптофан. Това съединяване предизвика секреция на повече серотонин в мозъка като по този метод настроението и бодростта се покачват.
Предпазват сърцето
Обелките от банана съдържат необикновено огромни количества калий, който балансира равнищата на натрий в кръвта като по този метод защищава сърдечносъдовата система от болести. Освен това калият има свойството да контролира сърдечния темп и кръвното налягане. О
Помагат в отслабването
В корите на бананите се съдържат доста фибри, които както знаем оказват помощ на храносмилателния тракт и форсират метаболизма. Така ще отслабнете по-бързо и качествено.
