Нова година може да донесе по-добър сън през нощта, ако следвате тези 9 интелигентни стъпки
Когато става въпрос за конфигурация за Нова година, сънят е също толкоз значим, колкото храненето и упражненията, съгласни са специалистите.
A може да ви изложи на по-голям риск от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет вид 2, сърдечни болести, неприятно психологично здраве и даже ранна гибел, съгласно Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите (CDC).
Също по този начин дефицитът на сън може да повлияе неподходящо на настроението, продуктивността и фокуса през целия ден.
По-долу са девет от най-забележителните съня констатации, които Fox News Digital отразява през последните 12 месеца.
Всяко от тези открития може да ви донесе по-добър сън през идната година.
Липсата на сън може да ви изложи на по-голям риск от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет вид 2, сърдечни болести, неприятно психологично здраве и даже ранна гибел, съгласно CDC. (iStock)
1. Наваксването на съня през уикендите може да има изгоди...
Прочетете целия текст »
