Когато си купувате шоколад или поръчвате пица, всъщност знаете, че

Когато си купувате шоколад или поръчвате пица, в действителност знаете, че тези храни не са толкоз положителни за вас и в множеството случаи го вършиме с ясно схващане, само че може да се окажете много сюрпризирани, когато разберете, че да вземем за пример студеният чай съдържа до 50 грама захар на 500 мл.

Съществуват и други храни и питиета, съдържащи високо количество захар, за които даже не сте се замисляли, а някои от тях даже имат известност на здравословни.

Винаги обръщайте внимание на етикета на продукта и не приемайте дадена храна за здравословна, единствено тъй като на нея написа „ здравословно “, „ невисок % мазнини “ или „ X калории на порция “ – най-често става въпрос за 15-20 грама от количеството, а не 100 грама.

Други трикове, които се употребяват: „ 30% по-малко захар “, „ без мазнини “, „ от 100% сок “, „ отличен източник на калций “.

Понякога захарта се изписва на етикета дружно с въглехидратите. Често веществата в храната са изброени на етикета в низходящ ред съгласно тежестта им, а другите типове захар вътре са дадени поотделно. В подобен случай би трябвало да съберем тяхното тегло и по този начин да установим какъв брой захар има в храната или напитката.

Захарта може да е скрита под доста форми, да вземем за пример: глюкоза, фруктоза, декстроза, левулоза, глюкозен сироп, фруктозо-глюкозен сироп, изоглюкоза, сироп от царевица. Захарта се среща и под формата на мед, добавена захар, сироп от добавена захар, лактоза, малтоза, захароза.

Днес ви представяме 10 храни, за които не подозирате, че съдържат рисково количество захар:
10 храни, които съдържат рисково количество захар 10 фотоси