Ключът е в особеното комбиниране на продукти, а основата на

Ключът е в особеното съчетание на артикули, а основата на храненето съставляват яйца и цитрусови плодове, написа Блиц. Такова комбиниране разрешава эфективно да се горят мазнини в къси периоди без рискови последствия за организма.

7 правила на диетата на Маргарет Тачър:

1. Обядът и вечерята не трябва да се разменят

2. Ако не е указано точното количество на продукта, той може да се яде безкрайно

3. Яйцата може да се заменят отчасти с извара

4. Може да се използват сладки неща, само че без захар: диетична кола, сушени плодове.

5. Задължително е да се ядат доста плодове и да се пие доста вода.

6. Не бива да се яде до чувство на тежест в стомаха

7. Количеството на солта би трябвало да се понижи до най-малко, а вместо това да се прибавят повече подправки

Забранени артикули:

• агнешко и свинско

• фурми, банани, манго, смокини, грозде

• картофи, царевица

• мляко и мазни сирена;

• животинска лой, олио и масло;

• месни бульони;

• мазни сосове;

• макарони, житни растения

• произведения от бяло брашно (освен позволените пълнозърнести тостове);

• захар и сладкиши на основата на захар;

• алкохол;

Яйчната диета на Татчър не е подобаваща за вас, в случай че имате алергия към избрани артикули, болести на сърцето, бъбреците и черния дроб, както и по време на бременност. Преди да пристъпите към която и да е диета, консултирайте се с вашия доктор!

За да влезе във форма, желязната лейди е изяждала по 28 яйца на седмица

Първа седмица:

Закуската се повтаря всеки ден: 1–2 варени яйца, 1 грейпфрут, чай или кафе без захар

Ден 1

Обяд – ябълка, круша и половин портокал

Вечеря – 400 г немазно запечено телешко

Ден 2

Обяд – печени пилешки гърди с червен пипер и салатен микс със сок от лимон

Вечеря– 2 варени яйца, салата от свежи краставици с мента и магданоз, половин грейпфрут, 1 пълнозърнест тост

Ден 3

Обяд – салата от обезмаслено сирене с с домати и свежи чушки, 1 пълнозърнест тост

Вечеря – варено месо със ситно нарязани билки и горчица, салата от зеле с моркови и лимонен сок

Ден 4

Обяд – плодова салата, подправена с обезмаслено кисело мляко

Вечеря – запечена кокошка (пилешко) с куркума и кориандър, салата из пресни домати и краставици с листа от целина

Ден 5

Обяд – 2 варени яйца, салата от варени моркови и грах, подправени със соев сос

Вечеря – запечена риба, салата от китайско зеле с грейпфрут и магданоз

Ден 6

Обяд – стакан фруктового смузи на основе воды

Вечеря – телешко варено със салата от краставици с копър

Ден 7

Обяд – варено пилешко, салата от домати с босилек

Ужин – запечени български чушки с чесън и подправки, 1 пълнозърнест тост

Втора седмица

Закуската още веднъж се състои от яйца и цитруси и се повтаря през цялата седмица 1–2 варени яйца, грейпфрут, чай или кафе без захар

Ден 1

Обяд – запечено телешко с пресни зеленчуци

Вечеря – 2 варени яйца, 1 грейпфрут

Ден 2

Обяд – запечени пилешки гърди с български чушки и моркови

Вечеря – 2 варени яйца, 1 портокал

Ден 3

Обед – запечено телешко със салата от прясно зеле, краставици и подправки

Вечеря — 2 варени яйца, 3 мандарини

Ден 4

Обяд – 2 варени яйца, салата от сирене с подправки, тиквички на пара и моркови

Вечеря – 2 варени яйца, 1 портокал

Ден 5

Обед – запеченная в рукаве рыба с лимоном и розмарином или укропом

Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут

Ден 6

Обяд – варено пилешко, салата от домати, български чушки и кориандър, 1 портокал

Вечеря – 1 варено яйце, плодова салата с добавка от грейпфрут, подправена с обезмаслено кисело мляко

Ден 7

Обяд – печени пилешки гърди с домати, тиквички, чесън и подправки, 1 портокал

Вечеря – 2 варени яйца, салата от пресни краставици с целина

Трета седмица

Закуската още веднъж е яйца и цитруси.

Ден 1

През целия ден са разрешени единствено плодове. Може да са под формата на плодови салати с добавка от малко обезмаслена извара и кисело мляко.

Ден 2

През целия ден се хапват единствено запечени зеленчуци или приготвени на пара. Препоръчва се да се прибавят пресни подправки.

Ден 3

През този ден може да се ядат пресни или запечени плодове и зеленчуци, като се изключи неразрешените.

Ден 4

Четири приема на храна, които се състоят от неголеми порции печена на скара или варена риба, салата от зеле, зелена салата, варени или запечени зеленчуци.

Ден 5

Печено или варено немазно месо или пилешко, пресни или варени зеленчуци. Всички артикули би трябвало да се разделят на 4 идентични порции и да се разпределят в течение на деня.

Ден 6 и 7

Най-строгите дни: може да се яде какъвто и да е плод по което и да е време

Четвърта седмица

Продуктите би трябвало да се разпределят на 5–6 идентични порции денем. Да се прибавя каквото и да е, е неразрешено. Трябва да се излезе от диетата вярно!

Ден 1

1 грейпфрут или 2 портокала, 4 домата, 4 краставици, 1 консерва риба звук без лой, 300 грама варено или печено немазно месо

Ден 2

1 круша или 1 ябълка, 200 грама любеница или 1 портокал, 1 грейпфрут, 300 г варено месо или пилешки гърди, 4 краставици, 3 домата, 1 пълнозърнест тост

Ден 3

Обезмаслено сирене или безсолна фета, 150 г обезмаслена извара, варени зеленчуци или на приготвени на пара, 2 краставици, 2 домата, 1 пълнозърнест тост, 2 портокала или 1 грейпфрут

Ден 4

400 г варено пилешко месо, 3 домата, 3 краставици, 1 пълнозърнест тост, 1 портокал и 1 грейпфрут

Ден 5

Маруля, печена на скара или на фурна риба, 3 домата, 3 краставици, 2 варени яйца, 1 грейпфрут или 2 портокала

Ден 6

400 г варени пилешки гърди, 150 г обезмаслена извара или 150 г фета, 1 пълнозърнест тост, 3 краставици, 3 домата, 1 чаша айрян или кефир, 2 портокала или грейпфрут

Ден 7

150 г обезмаслена извара, 1 консерва риба звук без лой, зеленчуци на пара, 3 краставици, 3 домата, 1 пълнозърнест тост, 1 грейпфрут или 2 портокала