Защо да изкачваме стълбите по-често
Какво би станало, в случай че можехме да пресметнем коя от дейностите, които изпълняваме всеки ден, се отразяват най-добре и, надлежно, най-зле на здравето на мозъка ни? Да идем ли пешком да супера или да изберем колата? Да предпочетем разходка или час с обичания ни сериал?
6 метода да предотвратим деменцията
Доказани от огромно изследване
Учени от University College в Лондон се заемат със задачата да дадат съответни отговори. За задачата прикрепят тракери за премерване да придвижванията на 4500 индивида във Англия и наблюдават протичащото се с тях в продължение на седем дни.
Ето и изводите от: даже и малко време, прекарано в релативно физическо натоварване, се отразява позитивно на паметта и когнитивните ни качества. Като образец за сходна физическа интензивност са дадени къса разходка, колоездене или слизане, и нанагорнище по стъпалата вместо да употребяваме асансьора.
По-благотворни, несъмнено, са по-натоварени спортни занимания като джогинг, танци, плуване, колоездене в насечена околност, които усилват сърдечния темп. В същото време залежаването, съня и несъразмерното заседяване са свързани с от 1 % до 2 % понижаване на когнитивните ни функционалности, пишат от.
6 метода да предотвратим деменцията
Доказани от огромно изследване
Учени от University College в Лондон се заемат със задачата да дадат съответни отговори. За задачата прикрепят тракери за премерване да придвижванията на 4500 индивида във Англия и наблюдават протичащото се с тях в продължение на седем дни.
Ето и изводите от: даже и малко време, прекарано в релативно физическо натоварване, се отразява позитивно на паметта и когнитивните ни качества. Като образец за сходна физическа интензивност са дадени къса разходка, колоездене или слизане, и нанагорнище по стъпалата вместо да употребяваме асансьора.
По-благотворни, несъмнено, са по-натоварени спортни занимания като джогинг, танци, плуване, колоездене в насечена околност, които усилват сърдечния темп. В същото време залежаването, съня и несъразмерното заседяване са свързани с от 1 % до 2 % понижаване на когнитивните ни функционалности, пишат от.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ