Експерт от БЧК посъветва как да се предпазим от жегите-убийци, които ни очакват
Кадър Нова тв
Високите температури могат да причинят безоблачен удар, топлинен удар и дехидратация. Това сподели Ромуалдас Каминскас от Българския червен кръст /БЧК/ в ефира на „ Здравей, България ” по Нова тв.
При слънчевия и топлинния удар признаците са сходни - виене на свят и зачервяване на кожата. При слънчевия удар температурата на главата е малко по-висока от тази на тялото, до момента в който при топлинния удар е противоположното. При дехидратацията човек усеща сухота в устата, зачервяване, може да се стигне и до припадъци, сподели той.
„ Първото нещо, което човек би трябвало да направи е да резервира хладнокръвие. Ако може да се разграничи кое тъкмо положение му се е случило, само че в случай че не успее, първото, което би трябвало да направи е да мине на сянка, на проветриво място, да пие доста вода. Водата би трябвало да се пие на дребни глътки и би трябвало да е със стайна температура ”, изясни Каминскас.
„ Тези, които работят навън, да стоят повече време на сянка и да пият повече вода. Нормалното количество, което би трябвало да се изпие дневно е към 2 литра, само че, в случай че човек е дълго време навън, са нужни 3 литра ”, посъветва той.
Спортният инструктор Михаела Тодорова уточни, че е добре да се тренира рано заран или късно вечер. „ В залите може да се тренира когато и да е на деня, защото те са добре охладени и няма заплаха от прегряване ”, добави тя.
При подготовка над 30 градуса по Целзий е допустимо да се стигне схващания на мускулите, а при температури до 40 градуса може да се стигне до топлинен удар.
Високите температури могат да причинят безоблачен удар, топлинен удар и дехидратация. Това сподели Ромуалдас Каминскас от Българския червен кръст /БЧК/ в ефира на „ Здравей, България ” по Нова тв.
При слънчевия и топлинния удар признаците са сходни - виене на свят и зачервяване на кожата. При слънчевия удар температурата на главата е малко по-висока от тази на тялото, до момента в който при топлинния удар е противоположното. При дехидратацията човек усеща сухота в устата, зачервяване, може да се стигне и до припадъци, сподели той.
„ Първото нещо, което човек би трябвало да направи е да резервира хладнокръвие. Ако може да се разграничи кое тъкмо положение му се е случило, само че в случай че не успее, първото, което би трябвало да направи е да мине на сянка, на проветриво място, да пие доста вода. Водата би трябвало да се пие на дребни глътки и би трябвало да е със стайна температура ”, изясни Каминскас.
„ Тези, които работят навън, да стоят повече време на сянка и да пият повече вода. Нормалното количество, което би трябвало да се изпие дневно е към 2 литра, само че, в случай че човек е дълго време навън, са нужни 3 литра ”, посъветва той.
Спортният инструктор Михаела Тодорова уточни, че е добре да се тренира рано заран или късно вечер. „ В залите може да се тренира когато и да е на деня, защото те са добре охладени и няма заплаха от прегряване ”, добави тя.
При подготовка над 30 градуса по Целзий е допустимо да се стигне схващания на мускулите, а при температури до 40 градуса може да се стигне до топлинен удар.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ