Физическата активност вечер увеличава работоспособността
Изследвания на израелски учени потвърдиха изгодата от физическите извършения във вечерните часове, оповестяват уеб сайтът MedicalXpress.
Специалисти под управлението на Гад Ашер от института "Вайцман " са проучили в опити с мишки взаимовръзката сред равнището на продуктивността и интервалите от денонощието. Гризачите били сложени върху бягащи пътечки в друго време от денонощието и работоспособността им била оценена при по-голяма или по-малка активност на физическите извършения.
Оказало се, че общата продуктивност у мишките е с към 50 % по-голяма във вечерните часове заради отделянето на метаболити 5-аминоимидазол-4-карбоксамид-рибонуклеотид, които въздействат върху производството на сила и изгарянето на мазнини.
Освен това учените направили аналогично проучване, което обхванало 12 души. Било открито, че при осъществяване на физически извършения във вечерните часове хората гълтам по-малко О2, а това е индикатор за по-висока успеваемост на тренировките.
Специалистите въпреки всичко означават, че е допустимо резултатите да са разнообразни за обособените човеци и че е мъчно да се вършат еднопосочни изводи въз основа на опити с гризачи.
Миналия месец учени от университета на Колорадо в Боулдър установяваха, че сънят през почивните дни не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.
Специалисти под управлението на Гад Ашер от института "Вайцман " са проучили в опити с мишки взаимовръзката сред равнището на продуктивността и интервалите от денонощието. Гризачите били сложени върху бягащи пътечки в друго време от денонощието и работоспособността им била оценена при по-голяма или по-малка активност на физическите извършения.
Оказало се, че общата продуктивност у мишките е с към 50 % по-голяма във вечерните часове заради отделянето на метаболити 5-аминоимидазол-4-карбоксамид-рибонуклеотид, които въздействат върху производството на сила и изгарянето на мазнини.
Освен това учените направили аналогично проучване, което обхванало 12 души. Било открито, че при осъществяване на физически извършения във вечерните часове хората гълтам по-малко О2, а това е индикатор за по-висока успеваемост на тренировките.
Специалистите въпреки всичко означават, че е допустимо резултатите да са разнообразни за обособените човеци и че е мъчно да се вършат еднопосочни изводи въз основа на опити с гризачи.
Миналия месец учени от университета на Колорадо в Боулдър установяваха, че сънят през почивните дни не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ