Учени: Бързото ходене е по-здравословно от бягането
Изследване откри, че бързото вървене е по-ефективно за понижаване на риска от сърдечни болести спрямо бягането, когато се изравни разходът на сила, написа Guardian.
Учени са сравнили данни от две проучвания на 33 060 души, които постоянно са се занимавали с тичане и 15 045, които са упражнявали бързо вървене. При един и същи разход на калории, ходенето се е оказало по-благоприятно.
Ефектите на тренировките върху участниците - на възраст сред 18 и 80 години, били проследени за интервал от 6 години.
Резултатите посочили, че бягането понижава риска от сърдечно-съдови болести с 4.3 %, а бързото вървене - със 7 %.
Същата взаимозависимост била в действие и за намаляването на обособени рискови фактори като високо кръвно и холестерол.
Колкото повече участниците в проучването бягали или ходили, толкоз по-големи били изгодите за здравето им. Ако количеството изразходвана сила е същото, здравните изгоди са сравними, споделя водещият създател на проучването доктор Пол Уилямс от Националната лаборатория Лорънс Бъркли в Калифорния.
