Изграждането на добри навици изисква повече усилия, отколкото предполагаме, защото,

Изграждането на положителни привички изисква повече старания, в сравнение с допускаме, тъй като, за разлика от неприятните, за позитивните са нужни упорита работа, неизменност и безрезервност. Вижте шест съвета по какъв начин да култивирате положителни привички, които ни дават от Bright Side. 1. Решете за какво желаете да създадете този табиет и по какъв начин това ще ви бъде от полза Ако нямате съответна причина, няма да се случи. Определете аргументите, заради които желаете да създадете избран табиет. Помислете какво ще постигнете, като го превърнете в част от живота си. 2. Направете го единствено за 21 дни Мислите, че основаването на табиет звучи ужасно. Защо тогава не опитате единствено за 21 дни? 21 дни е времето, належащо да се сътвори или да се унищожи нов табиет. След като можете да го изпълнявате за толкоз време, в края на 21-дневния интервал ще ви бъде доста по-лесно да продължите да го вършиме. 3. Направете го приоритет Създаването на нов табиет изисква време и неизменност. Затова го превърнете в приоритет и се придържайте към него. Ако постоянно забравяте за поставената цел или тя не е значима за вас, ще го вършиме с отвращение. 4. Определете свързани навици Повечето привички са взаимосвързани. Например, лягането по-рано и ранното пробуждане явно са свързани. Така че, в случай че желаете да поддържате нов табиет, идентифицирайте другите привички, които са тясно свързани с него, и премахнете тези, които не ви оказват помощ. 5. Възможни проблеми Нормално е да срещнете компликации и трудности, когато се пробвате да култивирате нов табиет. Семейно събиране, когато преди малко сте почнали диета, непрекъснат дъжд, когато преди малко сте почнали ежедневните си тренировки навън. Ключът е да се справите с проблемите и да намерите решение авансово, с цел да знаете какво да вършиме, когато се появят трудностите. 6. Проследявайте навиците си Проследяването на вашите привички ще ви стимулира да вървите напред, защото това е тип форма на отчетност пред вас самите. Проследявайте новите привички през 21-дневен интервал. След като навикът е приключен денем, поставете отметка до него. Ако сте го пропуснали, поставете хикс. Преди да го разберете, те ще бъдат интегрирани в всекидневието ви. Източник: Profit.bg.