Суперхрани за повишаване на детския имунитет
Имунитетът е една от главните основни думи, става ли дума за деца. Тъй като децата са изложени на риск, постоянно е добра концепция да засилите детския имунитет. Тук ще споделим кои суперхрани би трябвало да се прибавят към менюто на децата, с цел да се усъвършенства имунитета им.
Какво съставляват суперхраните и по какъв начин оказват помощ?
Това са храни с висока хранителна компактност. Те обезпечават доста количество хранителни субстанции в границите на няколко калории. Суперхраните съдържат огромно количество минерали, витамини и антиоксиданти. Антиоксидантите участват естествено в някои храни и оказват помощ за обезвреждане на свободните радикали в телата ни.
Суперхрани за повишение на детския имунитет
Летни плодове и зеленчуци: Малките деца са склонни да имат афинитет към цветовете в чиниите си. Като включите сезонни плодове като любеница, праскови и зеленчуци като чушки, домати, краставица и каквито още се сетите, вие ще осигурите на детето си питателна дъга.
Кокосова вода: Опакована с значително витамини, минерали и антиоксиданти, кокосовата вода поддържа тялото подхранено и хидратирано. Това е нискокалорична напитка, която работи като чудесно утолява жаждата и подсилване на имунитета на децата и възрастните.
Бадеми: Бадемите са цялостни с витамин Е и манган, мощен имуностимулиращ дует, който за грижи за здравето на детето.
Куркума: Това е съставна част, която е мощно противовъзпалително и антиоксидантно средство, което може да се похвали с огромно многообразие от невероятни изгоди за здравето.
Как да научим детето да яде суперхрани?
Тъй като децата намират зеленчуците и зърнените храни за скучни за ястие всеки ден, майките могат да ги включат с доза фикция и да дадат на децата нужните количества хранителни субстанции. Храни като детски салати и детски сандвичи със зеленчуци или сирене и краставици са няколко здравословни разновидността за закуска за детето.
Хидратацията е също толкоз значима. Родителите би трябвало да се грижат за ежедневния банкет на вода на детето си и да включат някои летни питиета, които оказват помощ за повишение на имунитета на малчуганите.
Ето още потребни храни за децата!
