Ето как да възстановите паметта си на повече от 95%!
Имали ли сте проблеми с паметта в последно време? Тези артикули ще ви оказват помощ бързо да я възстановите!
Има няколко фактора, които могат да доведат до неволна загуба наизуст, както при младежите, по този начин и при възрастните. Много от тези фактори не са свързани с нарушена памет, а с интервенция на други когнитивни качества (като внимание) или избрани субстанции (като лекарства).
За благополучие има няколко продукта, които могат да ви оказват помощ да подобрите паметта, концентрацията, координацията и разсъжденията.
В тази публикация ще ви представим някои от тези артикули:
1) Хляб, бисквити и паста.
Хлябът и бисквитите съдържат въглехидрати и триптофан – аминокиселина, която се употребява от мозъка за произвеждане на невротрансмитери, които улесняват релаксацията и отстраняват проблемите със съня. Що се отнася до тестените и макаронените произведения, те обезпечават глюкоза, която оказва помощ на мозъка да работи вярно и усъвършенства паметта.
2) Пиле.
То е отличен източник на протеини за поддържане на концентрацията.
Белтъчините отделят:
L-тирозин – аминокиселина, която синтезира норепинефрин, хормон, който усилва кръвното налягане и сърдечния ритъм; допамин, който контролира продължителността на предпазване на информацията. Когато изучвате нещо, допаминът задейства хипокампуса, с цел да запази тази информация.3) Яйца.
Яденето на яйца усъвършенства концентрацията и оказва помощ за дълготрайната памет, с помощта на питателните субстанции, наречени холини.
Проучванията демонстрират, че това хранително вещество играе основна роля в паметта, в развиването на мозъка и в предотвратяването на сърдечни болести, чернодробни проблеми и други
4) Орехи.
Консумацията им е просто нужна, тъй като с помощта на тяхната хранителна стойност оказват помощ на физическото и психическото развиване. Студентите могат да подобрят своята централизация и университетски достижения с тази храна. Те съдържат витамин В, лецитин, фосфор и доста хранителни субстанции.
5) Продукти с ярки цветове.
Те включват боровинки, къпини, череши, нарове, грозде, червен лук, патладжани и алено зеле. Пигментите в храната, които ѝ придават този цвят, са с мощни антиоксиданти, известни като антоцианини. Изследванията потвърждават, че постоянната им консумация понижава риска от рак, сърдечно-съдови и неврологични болести, когнитивни нарушавания и болест на Алцхаймер.
Вижте още: Намажете региона под очите и няма да имате повече бръчки
6) Куркумин.
Добавянето на 1 грам куркума към всяко ядене на пациенти с висока податливост към развиване на деменция усъвършенства качеството на паметта единствено 6 часа след потреблението й. Редовното потребление на куркума доста понижава проблемите, свързани с деменцията.
