Има доста рецепти за отслабване, упражнения, диети, но в крайна

Има много предписания за намаляване, извършения, диети, само че в последна сметка нищо не прави работа колкото един потребен съвет. 8 секрети за намаляване, които са известни на всички учени, само че диетолозите – мълчат! Отслабване! Мисълта за намаляване би могла да е завладяваща. Но преди да се отдадете на следващата диета, прочетете публикацията. В нея ви предлагаме лесни, ефикасни и доста потребни препоръки за намаляване. Без тях каквото и вършиме за своето тяло, ще е обречено на крах. И това е забавно - ​25 подценявани правила за стройна фигура, които фактически работят! - още по тематиката четете на най-хубавия здравен уебсайт zdrave.to Змията – заветен знак на трансформацията, известна още от древността. За да се промени и да пораства, е нужно да си смени кожата. Процесът е доста противен, може да се каже дори мъчителен. Бедното влечугото страда, на всички места я сърби, боли, щипе, драска, дърпа. Змията търка тялото си върху разнообразни повърхности, и в последна сметка съумява да смени кожата си. Благодарение на новата кожа змията става освен по-здрава и мощна, само че и доста по-красива. Ако желаете да отслабнете и да измененията тялото си – належащо е да измененията изцяло и своите привички. Както змия се освобождава от остарялата си кожа, по този начин и вие ще е належащо да се откажете от нещо, което е комфортно, само че нездравословно. В противоположен случай резултат няма да има! Трайно намаляване се реализира като се промени метода към загубата на тегло 1. Вместо да броите калории, не яжте въглехидрати! Наблегнете на протеините и потребните мазнини. Сьомга, сардина, херинга, орехи, авокадо, месо, яйца – всички тези артикули ще допринесат за салдото на омега-6 и омега-3 мастни киселини в организма. Това възстановява производството на хормона инсулин и стопира процеса на интензивно струпване на мазнини. 2. Много добре помислете какво ще има в хладилника и шкафовете по време на диетата. Обмислете менюто и пазарувайте най-малко няколко дни напред. Не си и помисляйте да купувате нещо, което го няма в листата. Много е комфортно в случай че може авансово да съставите меню и да разделите храната на порции. Така няма до преядете. 3. Началото на диетата е прехода към нов метод на живот. Точно тогава е и времето, в което да употребявате умния си телефон. Има функционалност за увещание, и тя вашето избавление! Трябва да се яде на всеки 4 часа, след което тялото не се усеща дефицит на хранителни субстанции и последователно стопира да складира. Обикновеното увещание от телефона ще ви подскаже какво тъкмо би трябвало да вършиме. 4. Движението е належащо да бъде като слогана на тотото – участвайте с дребни суми, само че постоянно. Иначе казано – хапвайте малко, само че постоянно. Всеки ден по половин час е по-добре, в сравнение с да се трепете 2 часа във фитнеса, единствено тъй като предният път ви е домързяло и не сте отишли. 5. Ние непрекъснато сме в очакване да му пристигна времето, само че вместо това времето просто си отива. За да се предпазите от изкушението би трябвало да имате диетични ястия в запас. Например – варено месо, зеленчуци, подготвени ястия, замразени във фризера. Дистанцирайте се от хората, които пречат на диетата ви. Обяснете за какво не може да излизате в петък вечер, вместо да се напиете безпаметно и по-късно да ви е гняв само и единствено на себе си. 6. Зависимост от храна не съществува! Всеки път, когато се възнаградим с храна и преяждаме, мозъка го помни, заради хормона допамин. Това е връзка, която никоя диета не може да унищожи. Връзка, която не се въздейства от никакви хапчета за намаляване. 7. Има доктрина за кофа, цялостна с раци. Ако в кофата има единствено един рак, то той би могъл да се измъкне самичък. Но, когато са доста раци, се случва следното: един се изкачва нагоре, а всички останали го бутат назад надолу. Подкрепата е доста значима, в случай че желаете да отслабнете. Затова се обградете с хора, които няма да ви надъхват ненужно, само че няма и да ви пречат. 8. Отслабнете благодарение на контролиран метод на живот. Това е единственият метод. Диета в продължение на няколко месеца не дава резултат, който ще промени нещата за години напред. Забравете за рафинираните сладкиши, тортите, заведенията за бързо хранене и алкохола. Това значи освен да отслабнете, само че с цел да станат по-здрави. Здравето е огромна мотивация за всеки естествен човек! Запомнете! Не може да отслабнете с диета! Може да се освободите от непотребните килограми САМО в случай че измененията метода си на живот!