Старият трик за отслабване, който винаги работи
И той не включва диети и изтощаващи тренировки.
И той не включва диети и изтощаващи тренировки.Това е малкият
...
И той не включва диети и изтощаващи тренировки.
Какъв е най-големият проблем, пред който се изправяме, когато желаеме да отслабнем? Най-често това се оказва нашата липса на неизменност. Много постоянно се отхвърляме да съблюдаваме здравословен метод на живот, тъй като не виждаме резултати незабавно и се обезкуражаваме.
Затова би трябвало да намерим метод да се мотивираме да продължим напред. Това може да се случи благодарение на този дребен трик.
Единственото, което би трябвало да създадем е да си създадем дневник. Това е елементарен метод да следите напредъка си и да се налагате да бъдете непрекъснати.
Според психолози, когато пишем на хартия какво желаеме и показваме настройките си, влияем подсъзнателно на мозъка си. Когато напишеш някое заричане, е доста по-вероятно да го изпълниш по-късно, от колкото, в случай че единствено изречеш думите. Затова би трябвало дневникът да бъде писмен.
В него можем да запишем задачите си, може даже и някоя фотография на мечтаното тяло да си залепим. Забавлявайте се, до момента в който го вършиме, дано стане по този начин, както на вас ви харесва.
След това би трябвало да си създадете табиет да описвате какво сте яли денем, какъв брой време сте били дейни. Може да обърнете внимание на елементи като това по какъв начин сте се чувствали, по какъв начин са ви са се отразили дадени храни или извършения.
През известно време измервайте и записвайте резултата си, с цел да виждате напредъка.
Всичко това въздейства на душeвността ви. Когато знаете, че по-късно ще би трябвало да дадете доклад за нещата, които сте правили, желаете той да бъде прекрасен. Не желаете да напишете, че в този ден сте зарязали диетата и отслабването, по тази причина и не го вършиме.
Това имитира резултатът, който се получава, когато сме следени. И ние в действителност сме – от самите нас. Така се учим на самоконтрол и подобряваме постоянството си.
Инфо: http://www.missbloom.bg
