Вижте защо е много опасно да спите по-малко от 6 часа
Хората, които спят по-малко от 6 часа на денонощието, са изложени н а по-голям риск от насърчаване на исхемична болест на сърцето, написа в. " Сън ".
Изданието се базира на проучването на екипа на проф. Пол Гринграс от лондонския " Кингс колидж ". Били проучени медицинските индикатори на 2000 възрастни британци, от които станало видно, че 40 на 100 от тях спят по-малко от 6 часа в денонощието.
Едва 17 % от участниците, включени в опита, се радвали на целесъобразните 8 часа сън.
Недоспалите се оказали с 60 % по-висок риск от инфаркт, инсулт, високо кръвно и с по-големи концентрации на неприятен холестерол в кръвта.
Само една нощ недоспиване е способна да провокира повишаване на тежестта, загуба на мускулна маса и да повлияе на това по какъв начин спомените ни ще се запазят в мозъка.-->
По думите на проф. Гринграс недоспиването въздейства на човешката ДНК по същия метод, както и останалите външни фактори - храненето, равнищата на стрес, тютюнопушенето.
Той напомни, че за здрав сън са ни нужни п о-голяма физическа интензивност и извършения.
Изданието се базира на проучването на екипа на проф. Пол Гринграс от лондонския " Кингс колидж ". Били проучени медицинските индикатори на 2000 възрастни британци, от които станало видно, че 40 на 100 от тях спят по-малко от 6 часа в денонощието.
Едва 17 % от участниците, включени в опита, се радвали на целесъобразните 8 часа сън.
Недоспалите се оказали с 60 % по-висок риск от инфаркт, инсулт, високо кръвно и с по-големи концентрации на неприятен холестерол в кръвта.
Само една нощ недоспиване е способна да провокира повишаване на тежестта, загуба на мускулна маса и да повлияе на това по какъв начин спомените ни ще се запазят в мозъка.-->
По думите на проф. Гринграс недоспиването въздейства на човешката ДНК по същия метод, както и останалите външни фактори - храненето, равнищата на стрес, тютюнопушенето.
Той напомни, че за здрав сън са ни нужни п о-голяма физическа интензивност и извършения.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ