Лекари препоръчват на жените след менопауза след хранене да вървят по нанадолнище
Ходенето може да избави костите на дамите след менопауза, само че единствено в случай че е по надолнище и след хранене, заяви в. "Дейли мейл ".
Ако се катерят по рид или са гладни, резултатът не е същият, настояват учени от университета на Мичиган.
Физическата интензивност стопира отслабването на костите и ги защищава от строшаване. Натоварването обаче е добре да е огромно. Особено слаби кости имат дамите във и след менопауза, страдащи от диабет. Затова екипът на доктор Катарина Борер е работил точно с такива доброволки.
Най-ефикасен метод за понижаване на разграждането на колагена в костите се оказа ходенето по надолнище след хранене. Така потребните съставки на храната се всмукват в кръвта.
"Най-доброто упражнение за костите е натоварване с тежести, което изисква превъзмогване на гравитация. Когато човек върви по надолнище, притеглянето от гравитацията е по-силно ", разяснява доктор Борер, представена от Българска телеграфна агенция.
Със същия резултат е слизането по стълби след хранене.
Остеопорозата визира 200 милиона дами по света - почти една десета от навършилите 60 години.
Ако се катерят по рид или са гладни, резултатът не е същият, настояват учени от университета на Мичиган.
Физическата интензивност стопира отслабването на костите и ги защищава от строшаване. Натоварването обаче е добре да е огромно. Особено слаби кости имат дамите във и след менопауза, страдащи от диабет. Затова екипът на доктор Катарина Борер е работил точно с такива доброволки.
Най-ефикасен метод за понижаване на разграждането на колагена в костите се оказа ходенето по надолнище след хранене. Така потребните съставки на храната се всмукват в кръвта.
"Най-доброто упражнение за костите е натоварване с тежести, което изисква превъзмогване на гравитация. Когато човек върви по надолнище, притеглянето от гравитацията е по-силно ", разяснява доктор Борер, представена от Българска телеграфна агенция.
Със същия резултат е слизането по стълби след хранене.
Остеопорозата визира 200 милиона дами по света - почти една десета от навършилите 60 години.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ