Как да останем здрави при заседнал начин на живот - 4 полезни съвета
Хиподинамията е сериозен проблем на нашето време. Съвременният човек се движи пагубно малко. Това визира главно, хората, работещи в офис и може да аргументи цялостен букет болести: проблеми със ставите, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, мускулна уязвимост, мъчителен тип на лицето и прочие
Специалисти поучават по какъв начин да избегнем неприятните последици от заседналия метод на живот. Започнете да изпълнявате несложни правили, които ще ви оказват помощ да запазите здравето си даже и при малко преносима офисна работа.
Движете се повече
При общоприет 8-часов работен ден се старайте да вършиме леко оживление на всеки 1,5-2 часа: излезте от кабинета, разходете се по коридора, отбийте се при сътрудниците на различен етаж или в прилежаща постройка. Обедната отмора прекарайте отвън офиса - може да похапнете някъде, да се поразходите в някоя градинка.
Следващите 3 потребни съвета по какъв начин да се отървете от хиподинамията четете в Zdrave.to
Специалисти поучават по какъв начин да избегнем неприятните последици от заседналия метод на живот. Започнете да изпълнявате несложни правили, които ще ви оказват помощ да запазите здравето си даже и при малко преносима офисна работа.
Движете се повече
При общоприет 8-часов работен ден се старайте да вършиме леко оживление на всеки 1,5-2 часа: излезте от кабинета, разходете се по коридора, отбийте се при сътрудниците на различен етаж или в прилежаща постройка. Обедната отмора прекарайте отвън офиса - може да похапнете някъде, да се поразходите в някоя градинка.
Следващите 3 потребни съвета по какъв начин да се отървете от хиподинамията четете в Zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ