13 препоръки от лекари как да преживеем по-лесно жегите
Горещините още веднъж подсетиха за себе си. Десетки повиквания за припаднали от жегите хора одобряват в „ Спешна помощ “.
Проблемното лято със задухата и високите температури тази година слага на тестване организма освен на възрастните хора и децата, само че и на по-младите и здрави българи. Как да преживеем задухата и жаркото лято – представяме ви няколко налични и лесни за осъществяване ограничения, предложени от лекари и учени.
Заменяме сладкото със солено
В жегите даже лакомниците губят апетита си. Което е добре. Но в горещините тялото ни губи доста течности, кръвта става по-гъста, което затруднява работата на сърцето. А това от своя страна провокира изнемощялост и унесеност, намалява работоспособността. Но има артикули, които ще ви оказват помощ да понесете по-леко жегите.
Магданоз и кориандър
Само една чаена лъжичка сок от тези билки възстановява тонуса на съдовете. Кориандърът има и охлаждащ резултат. Чудесен метод да се разхладите в знойния ден е като си приготвите лимонада с магданоз и естрагон (три стръка магданоз и едно стръкче естрагон сложете в блендера, прибавете един литър вода, изстискайте сока на половин лимон).
Домати
Пресните домати, както и другите ястия с тях – от настъргани със зеленчуци и с подправки, до печени на дървени въглища, са най-хубавият избор за лятното ни меню. Те съдържат доста магнезий, който укрепва сърцето и антиоксиданта ликопен, който поддържа тонуса на кръвоносните съдове.
Кои са останалите 10 рекомендации за по-лесно прекарване на жегите четете в zdrave.to
Проблемното лято със задухата и високите температури тази година слага на тестване организма освен на възрастните хора и децата, само че и на по-младите и здрави българи. Как да преживеем задухата и жаркото лято – представяме ви няколко налични и лесни за осъществяване ограничения, предложени от лекари и учени.
Заменяме сладкото със солено
В жегите даже лакомниците губят апетита си. Което е добре. Но в горещините тялото ни губи доста течности, кръвта става по-гъста, което затруднява работата на сърцето. А това от своя страна провокира изнемощялост и унесеност, намалява работоспособността. Но има артикули, които ще ви оказват помощ да понесете по-леко жегите.
Магданоз и кориандър
Само една чаена лъжичка сок от тези билки възстановява тонуса на съдовете. Кориандърът има и охлаждащ резултат. Чудесен метод да се разхладите в знойния ден е като си приготвите лимонада с магданоз и естрагон (три стръка магданоз и едно стръкче естрагон сложете в блендера, прибавете един литър вода, изстискайте сока на половин лимон).
Домати
Пресните домати, както и другите ястия с тях – от настъргани със зеленчуци и с подправки, до печени на дървени въглища, са най-хубавият избор за лятното ни меню. Те съдържат доста магнезий, който укрепва сърцето и антиоксиданта ликопен, който поддържа тонуса на кръвоносните съдове.
Кои са останалите 10 рекомендации за по-лесно прекарване на жегите четете в zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ