„Аз съм лекар и казвам, че гладуването може да помогне за предотвратяване на заболявания, свързани с диетата ни`
Гладуването е нещо, което предлагам – добре, удължение на оставащото време сред храненията. Така че последното хранене за деня ще бъде в 19:00 часа, а първото хранене за идващия ден ще бъде в 13:00 часа.
Откриваме, че това свиване на прозореца за хранене има доста преимущества и в този момент учените от Кеймбридж прибавиха нов – може да понижи възпалението – евентуално увреждащ непряк резултат на имунната система на организма, който е в основата на редица хронични болести.
Чудо на чудесата, гладуването покачва равнищата на химикал в кръвта, прочут като арахидонова киселина, липид (мазнина), който инхибира възпалението. Знаем, че нашата висококалорична западна диета е обвързвана със затлъстяване, диабет вид 2 и сърдечни болести, всички включващи хронично инфектиране в тялото.
Възпалението е вродената реакция на тялото ни към пострадване или зараза, само че може също се задейства от по този начин наречената инфламазома, която работи като тревога в клетките на нашето тяло и...
Прочетете целия текст »
