Лекар разкри как да избегнем преяждането
Гастроентерологът Владимир Неронов назова пет ефикасни метода за справяне с преяждането.
Според специалиста главното предписание, което ще помогне да се избегне преяждането, е пет хранения дневно. Обикновени това са три хранения дневно с спомагателна втора закуска и следобедна закуска. Освен това е значим моментът на хранене – би трябвало да се храните едновременно всеки ден.
Освен това лекарят означи значимостта на старателното дъвчене на храната и посъветва постоянно да ядете топли ястия.
Докторът предупреди и да не се преяжда в жегите.
Друг значим миг в битката с преяждането ще бъде пиенето на задоволително вода - нормата зависи от самостоятелните параметри, като височина и тегло. В идеалния случай би трябвало да пиете най-малко два или два и половина литра дневно.
Според специалиста главното предписание, което ще помогне да се избегне преяждането, е пет хранения дневно. Обикновени това са три хранения дневно с спомагателна втора закуска и следобедна закуска. Освен това е значим моментът на хранене – би трябвало да се храните едновременно всеки ден.
Освен това лекарят означи значимостта на старателното дъвчене на храната и посъветва постоянно да ядете топли ястия.
Докторът предупреди и да не се преяжда в жегите.
Друг значим миг в битката с преяждането ще бъде пиенето на задоволително вода - нормата зависи от самостоятелните параметри, като височина и тегло. В идеалния случай би трябвало да пиете най-малко два или два и половина литра дневно.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ