Фитнесът вече е основна част от живота на хората, които

Как да тренираме, за да има ефект

Фитнесът към този момент е съществена част от живота на хората, които желаят да наподобяват добре и да се грижат за здравето си. Тренировките, тяхната дълготрайност и активност повлияват друго организма. Ето кои са главните правила за реализиране на по-добра форма.
Според фитнес-инструктора Николай Петров престоят във фитнеса може да е друг, като е целесъобразно най-малко 3 пъти седмично по 1 час, а минимум към 40 минути, само че това зависи от плътността на тренировката.
Той посочи, че тренировките за мускулна маса са по-интензивни и по-кратки, а за релеф – по-продължителни.
" Като цяло в началото се прави предварителна подготовка по всички уреди, като се употребява 50% от силата, с цел да свикне мускулът, при по-напредналите се усилва по 3 пъти, а дейните спортисти упражняват по 6 пъти седмично, само че тава е много натоварващо и възобновяване е по-трудно. Всичко върви ръка за ръка с храненето, в случай че не се храним пълноценно и здравословно, фитнесът няма да има резултат ", сподели още фитнес инструкторът за организация Фокус.

Етикети:

Предишна Случайна вест Следваща

ОЩЕ ОТ Здраве

Депресията - първият симптом на Алцхаймер

Лекари извадиха две 25-сантиметрови миоми от бременна жена

Защо да консумираме органични храни?

Защо мъжете карат по-тежко простудата?

Нова здравословна цел пред foodpanda Интервю Още

коментара 0 Коментара Кафене добави коментар добави коментар Име: Всички Мъж Жена Защита: Избери типаж

Избери страст

Стари аватари

Вашият коментар Затвори Коментирай
Екипът на actualno.com ви благодари, че употребявате кирилица за вашите мнения. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и персонални нападки, или обиди на расова, полова, етническа или верска основа, той ще бъде заличен от модератора на уеб страницата.
Най-стари Най-нови Най- Най-

НАЙ-СПОДЕЛЯНИ

Велосипедист почина край Пловдив
Един човек почина при тежък случай довечера край Пловдив. Катастрофата стана към 18.30 часа на изхода на Стряма към Раковски, пре...
Земетресения разклатиха Чили и Черно море Земетресение с магнитуд 2.3 по Рихтер край... 5 души са убити при нахлуване на хотел в К... Експерт: Проблемът с качеството на въздуха... НАЙ-ЧЕТЕНИ

Григор Димитров сподели от какво е направ...
Великолепна победа – единствено по този начин може да се опише представянето на Григор Димитров против Ник Кирьос на осминафинала на Australian O...
Дневен хороскоп за 22 януари Седмичен хороскоп за 22-28 януари Пиян водач атакува служители на реда в Прохода на Р... Рецепта за вкусен Славянски гювеч НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Бъчварова: Получихме безапелационна поддръжка...
„ Най-важното от визитата на канцлера Ангела Меркел е, че тя утвърди нашите цели, само че по-важното е, че тя утвърди нашите ини...
Българска социалистическа партия: Внасяме 5 сигнала до прокуратурата ср... Ципрас: Македония е приета под това име... Цачева: Няма да се сменя конституцията, ни... Асад: Офанзивата на Турция в Сирия е подкр...