Фитнес закуска: запеканка с извара без брашно, грис и захар
Фитнес закуска – потребна и вкусна рецепта
Не сте сигурни какво да приготвите за закуска? Опитайте тази диетична запеканка! В 100 г се съдържат 85 ккал.
Необходими съставки:
извара – 250 г
мляко -100 мл
2 яйца
2 банана
ванилин, канела на усет
Приготвяне:
Разбийте изварата с млякото, бананите, подправките и жълтъците.
Разбийте белтъците на корав сняг. Внимателно прибавете белтъците към сместа.
Изсипете в силиконова форма и печете във фурна, авансово загрята на 160-170 градуса за към 35 минути.
При сервиране можете да полеете с мед!
Вижте още: Домашна майонеза с чесън – страховит усет и мирис
Насладете се на своята фитнес закуска за първенци!
Източник: bukvarche.com
КОМЕНТАРИ