Бърз тест: Проверете готово ли е тялото ви за зимата
Есента е в разгара си, само че с измененията на климата може да ни изненада внезапно захлаждане. Дали тялото е готово за зимата, когато всекидневно се качват килца, и до каква степен сте във физическа форма изобщо, ще разберете от теста по-долу.
1. Доволни ли сте от своята фигура:
А.Да, само че смятате, че сте прекомерно слаб/а.
Б. Доволен/на сте, само че се поддържате.
В. Не, само че се пробвате да се приемете какъвто/вато сте.
2. Начинът Ви на живот приляга ли на Вашата възраст?
А. Да, естествено.
Б. Да, Вие забавяте ритъма.
В. Не тъкмо.
3. Занимавате ли се с физическа интензивност?
А. Ходите пеш и вършиме няколко йогийски пози.
Б. Да: от 2 до 3 часа на седмица.
В. Не ви е по усета и да се движите е трудно за вас.
4. Зиморничави ли сте?
А. Да, навличате се доста.
Б. Не се замисляте, движите се от самото начало.
В. Да, понякога.
5. Пробвали ли сте разтривки за възстановяване на кръвообращението?
А. Да, сам/а си вършиме разтривки.
Б. Подлагате се на разтривки всякога, когато ви е допустимо.
В. Не обичате доста да бъдете докосван/а.
6. Вашите дребни хитрости за изхвърляне на непотребните течности.
А. Храна, богата на фибри, вода.
Б. 2 часа пълностоен спорт, след това сауна.
В. Хранителни добавки въз основата на органични растения.
7. Какви са вашите хранителни привички?
А. Хапвате на дребни порции, с цел да щадите сензитивното си храносмилане.
Б. 3 естествени хранения и 1 закуска следобяд.
В. Вие обожавате да ядете и имате навика да похапвате сред храненията.
8. Как си взимате душ?
А. С естествена температура, без да променяте един път нагласения термостат.
Б.Колкото е допустимо по-хладен, тонизиращ.
В. Предпочитате горещите бани.
9. Кой е съгласно вас най-хубавият метод да запазите устойчиво тегло?
А. Да внимавате какво ядете.
Б. Да спортувате.
В. Чрез отслабваща стратегия.
10. Знаете ли по какъв начин да се отпускате, да сваляте напрежението?
А. Да, посредством медитация.
Б. Спортът ви оказва помощ да се отърсите от напрежението.
В. Трудно ви е да се „ откъснете ”.
Най-много отговори А:
Вашият вкус е по-скоро сдържан и вие не складирате това, което сте изяли. За повече извивки, за красива и хармонична линия и с цел да затоплите организма си, захванете се с физическа интензивност - плуване или тичане за устойчивост, като редувате с извършения за подсилване на мускулатурата (с дребни тежести, ластик, топка). Ще забележите и други позитивни резултати върху съня, изхвърлянето на течности…
Най-много отговори Б:
Вие обичате да се движите и не се лишавате, тъй като по този начин ви е добре. Вие имате строен и тонизиран тип и настроението ви е постоянно положително. Да се движите за вас е естествено и вие си знаете, че по този начин компенсирате отклоненията в хранителния си режим. Физическата интензивност, със своите многочислени изгоди, подтиква метаболизма на организма и благоприятства вярното действие на всички огромни системи.
Най-много отговори В:
Яденето е едно от най-големите удоволствия в живота ви, само че ето, всичко ви се лепи. Вие не сте покровител на спорта и цените комфорта си. Можете да поолекнете и да повишите гъвкавостта си и подвижността си на ставно равнище с лека физическа интензивност като вървене, велоергометър, тайчи, йога и други Отделете време за себе си: за хубава книга, за галерия, за козметичен салон. Така можете да се отпуснете и да си извършите единствено положително.
1. Доволни ли сте от своята фигура:
А.Да, само че смятате, че сте прекомерно слаб/а.
Б. Доволен/на сте, само че се поддържате.
В. Не, само че се пробвате да се приемете какъвто/вато сте.
2. Начинът Ви на живот приляга ли на Вашата възраст?
А. Да, естествено.
Б. Да, Вие забавяте ритъма.
В. Не тъкмо.
3. Занимавате ли се с физическа интензивност?
А. Ходите пеш и вършиме няколко йогийски пози.
Б. Да: от 2 до 3 часа на седмица.
В. Не ви е по усета и да се движите е трудно за вас.
4. Зиморничави ли сте?
А. Да, навличате се доста.
Б. Не се замисляте, движите се от самото начало.
В. Да, понякога.
5. Пробвали ли сте разтривки за възстановяване на кръвообращението?
А. Да, сам/а си вършиме разтривки.
Б. Подлагате се на разтривки всякога, когато ви е допустимо.
В. Не обичате доста да бъдете докосван/а.
6. Вашите дребни хитрости за изхвърляне на непотребните течности.
А. Храна, богата на фибри, вода.
Б. 2 часа пълностоен спорт, след това сауна.
В. Хранителни добавки въз основата на органични растения.
7. Какви са вашите хранителни привички?
А. Хапвате на дребни порции, с цел да щадите сензитивното си храносмилане.
Б. 3 естествени хранения и 1 закуска следобяд.
В. Вие обожавате да ядете и имате навика да похапвате сред храненията.
8. Как си взимате душ?
А. С естествена температура, без да променяте един път нагласения термостат.
Б.Колкото е допустимо по-хладен, тонизиращ.
В. Предпочитате горещите бани.
9. Кой е съгласно вас най-хубавият метод да запазите устойчиво тегло?
А. Да внимавате какво ядете.
Б. Да спортувате.
В. Чрез отслабваща стратегия.
10. Знаете ли по какъв начин да се отпускате, да сваляте напрежението?
А. Да, посредством медитация.
Б. Спортът ви оказва помощ да се отърсите от напрежението.
В. Трудно ви е да се „ откъснете ”.
Най-много отговори А:
Вашият вкус е по-скоро сдържан и вие не складирате това, което сте изяли. За повече извивки, за красива и хармонична линия и с цел да затоплите организма си, захванете се с физическа интензивност - плуване или тичане за устойчивост, като редувате с извършения за подсилване на мускулатурата (с дребни тежести, ластик, топка). Ще забележите и други позитивни резултати върху съня, изхвърлянето на течности…
Най-много отговори Б:
Вие обичате да се движите и не се лишавате, тъй като по този начин ви е добре. Вие имате строен и тонизиран тип и настроението ви е постоянно положително. Да се движите за вас е естествено и вие си знаете, че по този начин компенсирате отклоненията в хранителния си режим. Физическата интензивност, със своите многочислени изгоди, подтиква метаболизма на организма и благоприятства вярното действие на всички огромни системи.
Най-много отговори В:
Яденето е едно от най-големите удоволствия в живота ви, само че ето, всичко ви се лепи. Вие не сте покровител на спорта и цените комфорта си. Можете да поолекнете и да повишите гъвкавостта си и подвижността си на ставно равнище с лека физическа интензивност като вървене, велоергометър, тайчи, йога и други Отделете време за себе си: за хубава книга, за галерия, за козметичен салон. Така можете да се отпуснете и да си извършите единствено положително.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ