Есента е сезонът, в който е най-трудно да избягаме от

Есента е сезонът, в който е най-трудно да избягаме от мрачните мисли и депресивните положения. Раздялата с лятото постоянно се свързва с пик на депресиите и в случай че сме податливи на промени в настроението, е добре да знаем по какъв начин можем да им противодействаме.

Антидепресантите несъмнено не са допустим вид, в случай че проблемите ни не са в действителност съществени. Вместо тях можем да намерим доста по-лесно и здравословно решение.

Плодовете и зеленчуците се предлагат като неизменима част от хранителния ни режим. Освен че с тях си набираме нужните субстанции, с цел да бъдем здрави, енергични и красиви, си осигуряваме и лек за депресивните положения.

Според ново проучване, извършено в австралийски университет, методът, по който се храним, оказва директно въздействие върху прочувственото ни положение. Ако консумираме доста захар, бързи храни и наситени мазнини, ставаме доста по-податливи на депресивни положения.


А в случай че променим метода си на хранене и подчертаваме на плодовете, зеленчуците и рибата, забележителното усъвършенстване в настроението ни ще настъпи единствено след три седмици.

Причината за това е, че храните, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, подхранват мозъка и понижават възпаленията, а по този начин се борят и с депресията. За да бъде резултатът по-бърз и осезателен, учените предлагат да ядем плодове и зеленчуци два-три пъти на ден , написа Daily Mail.

Чистенето вместо йога и медитация

Хващаме парцала

Като допълнение може да включим в хранителния си режим мюсли, яйца, зърнени храни, куркума и канела, които укрепват позитивния резултат върху настроението ни.