Ежедневно се излагаме на различни токсини и химикали, които се

Ежедневно се излагаме на разнообразни отрови и химикали, които се съдържат във водата, почвите, въздуха, храната. Системите в организма ни се натоварват в допълнение и действат затруднено от нездравословния избор на храни, неправилното им съчетание и подготвяне. В резултат от това имунната ни система отслабва и постоянно страдаме от разнообразни болести или хронични болежки като настинки, енергиен спад, главоболие, липса на централизация, нарушено храносмилане, хормонални несъответствия, болки в гърба, чупливи нокти, косопад и доста други.

За да си върнем естествения темп на организма е належащо да го пречистим.

Кои са най-подходящите артикули за филтриране на организма от токсините, споделя ендокринологът и диетолог Анастасия Тараско пред Lenta.ru.

Тя означи, че при три хранения дневно е належащо да се пие вода или билков чай сред храненията, както и да се изключат закуски и питиета с добавена захар.

" Основата на диетата би трябвало да са зеленчуците - те обезпечават на организма задоволително количество фибри, които отстраняват токсичните субстанции и служат като храна за потребните бактерии. Участието на кореноплодните в детокса на тялото би трябвало да бъде упомената особено, тъй като те имат удобен резултат върху храносмилането и работата на черния дроб “, сподели Тараско.

Подправките имат сходна функционалност: изключително куркума, черен пипер, кардамон и индийско орехче. Полезно е да включите в менюто си някои ферментирали храни - кисело зеле, кисели краставици и млечни артикули. " Те подтикват храносмилането, възстановяват микрофлората и съдържат спомагателни витамини и минерали ", поучава Тараско.

Отлично средство за пречистване на тялото са „ зелени” храни като коприва, спанак, киселец, копър, магданоз, рукола. Те обезвреждат действието на свободните радикали и отстраняват отпадъците и токсините от тялото с помощта на антиоксидантите, с които са богати.