Едно от най-популярните новогодишни решения, които хората взимат, е да

Едно от най-популярните новогодишни решения, които хората взимат, е да се преборят с непотребните килограми.

Най-добрите способи за намаляване постоянно са противоречиви, само че експертите са единомислещи, че отличен асистент в битката с наднорменото тегло е прибавянето на повече фибри в менюто, написа в. "Дейли експрес ", базирайки се на интернационалните изследвания.

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО

Редица проучвания са открили, че нарасналият банкет на фибри е директно обвързван с отслабването.

Проучване да вземем за пример демонстрира, че при мишки, подложени на бедна на нишки диета, се следят струпване на тегло, повишение на кръвната захар и инсулиновата устойчивост, и развиване на нездравословни чревни бактерии. При гризачи, чието хранене изобилства от фибри, не се следи никой от тези неподходящи резултати.

Много хора не знаят какъв брой калории би трябвало да одобряват ежедневно

Ето по какъв начин да ускорите метаболизма

Специалистите припомнят, че колкото по-груби и трудносмилаеми са фибрите, толкоз са по-ефективни в засищането и ограничението на броя на калориите, които човек приема ежедневно.

Сред най-богатите на фибри храни са леща, черен фасул, броколи, пълнозърнести артикули, грах, брюкселско зеле.

Десерт за намаляване предизвика сладкари

Най-честите неточности в битката против огромното коремче

Експертите припомнят, че отводът от нездравословни храни също е от значимо значение за битката с непотребното тегло. Тридесет проучвания от предходната година са открили, че напитките с добавена захар способстват значително за увеличение на тежестта както при възрастните, по този начин и при децата.

Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore

За още вести харесайте страницата ни във Фейсбук ТУК.