Думата стрес е нарицателна за нас, дори може би леко

Думата стрес е нарицателна за нас, даже може би леко досадна, тъй като от всякъде ни заливат с информация, рекомендации, риск от заболявания и прочие Стресът надали подминава всяко едно семейство, даже и децата, с цел да отговорим на условията на всекидневието. Стрес ни основават многото задължения в работата и фамилията, грижата за децата и околните, високите упования – наши и непознати.

Все повече сме в модела на перфекционизма, да се оправяме с всичко когато и да е. Да сме съвършени в работата, в фамилията, да сме положителни родители, положителни сътрудници, сполучливи в кариерата, да имаме обществен статус и така нататък

Стресът не е единствено прочувствен и душевен, само че и физически , тъй като тялото ни е съществено затруднено от киселинните вещества като отрови, нездравословни храни, стимуланти, алкохол, газирани питиета, сладкиши, медикаменти и други

Какви са рекомендациите на натуропатията и естествената медицина за понижаване на напрежението в организма в всекидневието и храненето:

Заменете кафето с гореща вода и билков чай.

Свързани публикации.. Пробиотици – типове и изгоди за здравето 0 Да се погрижим за сърцето и тънките вътрешности през лятото 0 Супер храни за здраве и дългоденствие 0

Вместо джънк фуд на работа яжте сурова храна като салата, пълно-зърнест самун с масло и малко ядки, сушени плодове и други

Поне веднъж дневно се хранете с прясно приготвена , богата на потребни субстанции храна. Това нормално е вечерята, когато може да приготвите зеленчукова чорба и/или ядене от зърнени култури с потребни витамини и минерали. Пригответе си обяд за идващия ден от вечерта – като зеленчуков киш или щрудел. Вечер избягвайте мъчно смилаеми храни с доста протеини като месо, риба и бобови растения. Консумирайте ги за предпочитане на обяд, защото тогава те се храносмилат и усвояват по-добре. Избягвайте ястия със сирене, кашкавал, сметана поради слузообразуващия им резултат. Особено ястия, в които те са съчетани с месо.

За работещите и хората с малко време, подобаваща и бърза вечеря са азиатските ястия с ориз или безглутенова паста с песто и доста зеленчуци. Организирайте работата си по този начин, че след ястие да имате 30 минути успокоение и да избягвате стресови обстановки. Така организма ще смели по-добре храната и работоспособността следобяд ще се увеличи. Избягвайте храните с дълъг период на валидност, които са модифицирани и се откажете от микровълновата фурна.

За да понижим стрес в организма, е значимо да се храним осъзнато и уравновесено, да одобряваме задоволително вода, защото под въздействие на стрес тялото се дехидратира. Подходящите естествени средства като билки, минерали, витамини, адаптогени, шуслерови соли и самостоятелно подбрана класическа хомеопатия оказват помощ да се възвърне салдото в организма и да се оправяме по-добре със стресорите в всекидневието както на физическо равнище, по този начин и на психо-емоционално.