Дойде декември и се задават мощни пиршества и гощавки по

...
Дойде декември и се задават мощни пиршества и гощавки по
Коментари Харесай

7 топ варианта на разтоварващи дни за отслабване

Дойде декември и се задават мощни пиршества и гощавки по Коледа и Нова година. Как да се върнем към естественото хранене след тези тествания. Най-важното е да се постараете да не подлагате организма си повече на хранителен стрес след празниците.

Хапвайте постоянно, само че по-малко. За разтоварващите дни избирайте артикули, които способстват за възобновяване. Избирайте такива разтоварващи разновидности, които ви подхождат най-вече.

1. Разтоварване със зеленчуци:
Действие: способства за възтановяване работата на черния дроб, червата и бъбреците.
Ежедневен рацион: пресни сурови зеленчуци – зеле, домати, краставици, чушки, марули, айсберг, целина. 5 пъти на ден по 250-300 грама без сол с растително масло, само че студено пресовано. Вода и зелен чай – без ограничавания. Препоръчана дълготрайност: 1-2 дни.

2. Разтоварване с кисело мляко
Действие: възвръща чревната флора.
Ежедневен рацион: 200-250 г кисело млако или йогурт по 6 пъти дневно. По време на всеки банкет добавяйте по 2 ч.л. трици и ги запивайте с чиста вода. Целулозата освен дава чувство за задоволеност, само че и прочиства червата. Воды не по-малко от 1,5-2 литра дневно.
Препоръчана дълготрайност: не повече от 3 дни.

Разтоварване с белтъчини и още 4 други разновидността четете в Zdrave.to

Източник: blitz.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА



Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР