Полезните храни, с които можете да заместите вредните
Добрият хранителен режим е от голямо значение за цялостното здраве на организма Ви. Той въздейства на кожата, косата, количеството непотребни мазнини и така нататък Хранителният ви режим би трябвало да бъде уравновесен и богат на всички хранителни субстанции. Но по какъв начин да сте сигурни, че давате на тялото си всичко, от което има потребност?
Да се храните здравословно значи освен да включите в менюто си храни , които са оповестени за потребни, само че и да изключите такива, за които е известно, че са нездравословни.
Има някои хранителни артикули, които се постанова да изключите, в случай че желаете да се водите здравословен метод на живот. Добрата вест е, че те имат също толкоз вкусни заместители, които са доста по - потребни. Вижте кои са тези заместители:
1. Олио и маргарин - зехтин и авокадо - Изключително доста изследвания демонстрират, че олиото и маргарина са извънредно нездравословни. Те съдържат прекомерно доста нездравословни мазнини, консерванти и тн. Перфектните заместители на тези артикули са зехтинът и авокадото. Те въздействат добре на кожата и съдържат потребни мазнини. Авокадото и зехтинът са артикули, които ще ви държат сити дълго време.
2. Обикновени картофи - сладки картофи - Обикновените картофи са в действителност доста вкусни, само че са много калорични. Те могат да бъдат част от голям брой вкусни ястия, само че в огромни количества не са потребни, за разлика от сладките картофи. Обикновените картофи най - постоянно се употребяват пържени, а както може би се досещате, в такова положение те не са потребни. Можете да ги замените със сладки картофи. Има голям брой предписания, които сигурно ще ви харесат. Сладките картофи са богат източник на витамин А, значим детайл за здравето на тялото.
3. Плодови млека - Кисело мляко с плодове и мед - Плодовите млека са в действителност доста вкусни, само че никога не са потребни, както се твърди в огромна част от рекламите. Ако желаете да хапвате вкусно мялко, можете просто да добавите нарязани плодове в нормално кисело мялко. Гарнирано с чия, ядки, мед или други типове семена то става доста вкусно и потребно за организма.
4. Хляб от магазина - Домашно подготвен - Хлябът, който се предлага в магазините съдържа голям брой консерванти, оцветители и така нататък Ние ви предлагаме да го приготвяте в домашни условия. Получава се доста по - вкусно и потребно. Ако нямате задоволително време да приготвяте хляба си в домашни условия, заложете на пълнозърнест, ечемичен, ръжен и така нататък Забравете изцяло за белия самун.
5. Колбаси, пушени меса - Месо на грил/варено - Препоръчваме ви да забравите за всички меса под формата на колбас, пушени меса и тн. Количеството месо, което се съдържа в тях е извънредно ниско. Тези артикули са цялостни с консерванти, оцветители и други субстанции, които са в действителност доста нездравословни. Ако не можете изцяло да изключите месото от диетата си, най-малко спрете да го пържите. Грилованото или сварено месо е доста по - потребно.
6. Плодове и зеленчуци – сезонни такива – всеки обича ягоди, само че знаете, че ягодите не порастват целогодишно. Когато ядете плодове и зеленчуци отвън сезона им, това е явен знак, че те са основани с намесата на спомагателни химични детайли. Ето за какво, с цел да вземете най-хубавото от плодовете и зеленчуците, избирайте да консумирате сезонни такива. Така ще сте сигурни, че те са създадени по най-естествен метод и ще дадете на тялото нужните му хранителни субстанции.
Да се храните здравословно значи освен да включите в менюто си храни , които са оповестени за потребни, само че и да изключите такива, за които е известно, че са нездравословни.
Има някои хранителни артикули, които се постанова да изключите, в случай че желаете да се водите здравословен метод на живот. Добрата вест е, че те имат също толкоз вкусни заместители, които са доста по - потребни. Вижте кои са тези заместители:
1. Олио и маргарин - зехтин и авокадо - Изключително доста изследвания демонстрират, че олиото и маргарина са извънредно нездравословни. Те съдържат прекомерно доста нездравословни мазнини, консерванти и тн. Перфектните заместители на тези артикули са зехтинът и авокадото. Те въздействат добре на кожата и съдържат потребни мазнини. Авокадото и зехтинът са артикули, които ще ви държат сити дълго време.
2. Обикновени картофи - сладки картофи - Обикновените картофи са в действителност доста вкусни, само че са много калорични. Те могат да бъдат част от голям брой вкусни ястия, само че в огромни количества не са потребни, за разлика от сладките картофи. Обикновените картофи най - постоянно се употребяват пържени, а както може би се досещате, в такова положение те не са потребни. Можете да ги замените със сладки картофи. Има голям брой предписания, които сигурно ще ви харесат. Сладките картофи са богат източник на витамин А, значим детайл за здравето на тялото.
3. Плодови млека - Кисело мляко с плодове и мед - Плодовите млека са в действителност доста вкусни, само че никога не са потребни, както се твърди в огромна част от рекламите. Ако желаете да хапвате вкусно мялко, можете просто да добавите нарязани плодове в нормално кисело мялко. Гарнирано с чия, ядки, мед или други типове семена то става доста вкусно и потребно за организма.
4. Хляб от магазина - Домашно подготвен - Хлябът, който се предлага в магазините съдържа голям брой консерванти, оцветители и така нататък Ние ви предлагаме да го приготвяте в домашни условия. Получава се доста по - вкусно и потребно. Ако нямате задоволително време да приготвяте хляба си в домашни условия, заложете на пълнозърнест, ечемичен, ръжен и така нататък Забравете изцяло за белия самун.
5. Колбаси, пушени меса - Месо на грил/варено - Препоръчваме ви да забравите за всички меса под формата на колбас, пушени меса и тн. Количеството месо, което се съдържа в тях е извънредно ниско. Тези артикули са цялостни с консерванти, оцветители и други субстанции, които са в действителност доста нездравословни. Ако не можете изцяло да изключите месото от диетата си, най-малко спрете да го пържите. Грилованото или сварено месо е доста по - потребно.
6. Плодове и зеленчуци – сезонни такива – всеки обича ягоди, само че знаете, че ягодите не порастват целогодишно. Когато ядете плодове и зеленчуци отвън сезона им, това е явен знак, че те са основани с намесата на спомагателни химични детайли. Ето за какво, с цел да вземете най-хубавото от плодовете и зеленчуците, избирайте да консумирате сезонни такива. Така ще сте сигурни, че те са създадени по най-естествен метод и ще дадете на тялото нужните му хранителни субстанции.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ