Само няколко от тези ядки поддържат имунитета силен през зимата
Диетологът и ендокринолог Алена Баредо описа пред съветски медии за големите изгоди от ежедневната консумация на дребни количества шам фъстък, предава actualno.com.
„ Тези ядки са богати на полиненаситени мастни киселини, които оказват помощ за намаление на холестерола, а също по този начин съдържат витамини А и Е, които оказват помощ на кожата ни да наподобява по-млада. Шепа шам фъстък на ден укрепва имунитета и усъвършенства зрението. Ядките са богати на магнезий, който оказва помощ при стрес и стабилизира кръвното налягане Те са добър източник на протеини, тъй че е целесъобразно да се употребяват при обща уязвимост на организма или след боледуване”, сподели Баредо.
Експертът обаче добави, че калорийното наличие на шам фъстъка е много високо поради мазнините, тъй че не би трябвало да преяждаме с него. Хората с дисфункция на панкреаса и хипертониците би трябвало да внимават с тези ядки и да ги употребяват в напълно дребни количества и наложително безсолни.
„ Тези ядки са богати на полиненаситени мастни киселини, които оказват помощ за намаление на холестерола, а също по този начин съдържат витамини А и Е, които оказват помощ на кожата ни да наподобява по-млада. Шепа шам фъстък на ден укрепва имунитета и усъвършенства зрението. Ядките са богати на магнезий, който оказва помощ при стрес и стабилизира кръвното налягане Те са добър източник на протеини, тъй че е целесъобразно да се употребяват при обща уязвимост на организма или след боледуване”, сподели Баредо.
Експертът обаче добави, че калорийното наличие на шам фъстъка е много високо поради мазнините, тъй че не би трябвало да преяждаме с него. Хората с дисфункция на панкреаса и хипертониците би трябвало да внимават с тези ядки и да ги употребяват в напълно дребни количества и наложително безсолни.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ