С кои храни можем да понижим кръвната захар?
Диетите са значим детайл от методите за надзор на захарта в кръвта. Те са изключително значими при диабет вид 2, който е нелечим, и води постоянно до съществени затруднения. Проведените изследвания демонстрират, че има доста хранителни артикули, които въздействат добре на глюкозата в кръвта. Ето някои от потребните храни, подобаващи за намаление на кръвната захар:
Бадем
Бадемите се отличават с невисок гликемичен показател, протеин, потребни мазнини, нишки, антиоксиданти. Те не водят до повишаване на тежестта и в същото време засищат.
Ябълка
Това е един от най-богатите източници на флавоноиди, които предотвратяват нарушаванията в работата на панкреаса, резултат на оксидативния стрес. Този плод е добра профилактика против диабет вид 2.
Черен шоколад
Сладкарското прелъщение, обичано на толкоз доста хора, понижава инсулиновата устойчивост, при което клетките не реагират вярно на инсулина, а това постоянно води до неинсулиновозависим диабет.
Канела
Ароматната и топла фалшификация покачва секрецията на инсулин и надлежно способства за по-добър надзор на диабета. Тя е отлична за намаление на кръвната захар.
Зеленчуци с жълт и оранжев цвят
Обагрените в жълто и оранжево моркови, сладки картофи, гуава, манго и тиква съдържат каротеноиди, значими за глюкозната приемливост.
Чесън
Зеленчукът, богат на алицин, намалява кръвното и хорестерола и прави кръвоносните съдове по-пластични, което оказва помощ за намаление на кръвната захар.
Джинджифил
Тази фалшификация може да усъвършенства контрола в дълготраен проект на кръвнатс захар при заболели от диабет вид 2. Екстрактът от корените на джинджифила намалява равнището на захарта в кръвта.
Артишок
Артишокът, наименуван йерусалимски артишок, съдържа инулин, а той стабилизира кръвната захар.
Чай
Чаят, изключително зелен и бял, е присъщ с антиоксидантите, които покачват инсулиновата сензитивност.
Червен портокал
Червеният портокал съдържа цианидини и делфинидини. Това са 3-глюкозиди, стимулиращи производството на инсулин. Те въздействат благотворно на глюкозния толеранс на организма.
Медицинските консултанти поучават при проблеми със захарта и изключително при разполагаем диабет да се съблюдава диета, включваща тези и други подобаващи храни, с които да се реализира по най-лесен и прелестен метод надзор над рисковите за здравето равнища на кръвна захар.
