Дейностите, изгарящи най-много калории
Дейностите, изгарящи най-вече калории
Ако желаете да сте в топ форма за ежедневните си задължения, фитнесът е вашето място. Но в случай че сте от този вид хора, които не обичат да подвигат тежести, заобиколени от потни и лепкави тела, до момента в който някаква денс музика ехти в близост, ви, знайте, че не сте единствените. Тренировките в залата несъмнено имат здравословни изгоди, само че може би предпочитате да горите калории и да се тонизирате в друга среда. За благополучие, имате избор. Има безчет спортове и други типове занимания, които ще ви накарат да се почувствате добре за негативно време.
Предлагаме ви лист на физическите наторвания, които горят най-вече калории.
10. Плуване
Калории, които се изгарят за час интензивност: от 500 до 800.
Най-голямото здравословно преимущество на плуването е тоталната липса на отрицателно въздействие върху ставите и страхотният тонус, с който зарежда тялото. Имайте поради, че когато кажем плуване нямаме поради надпревари по гмуркане или някакви други тежки натоварвания. Ако имате басейн или най-малко достъп до подобен, отделете известно време и преплувайте няколко дължини. Ще се учудите какъв брой бързо ще се почувствате изтощени, и в същото време освежени.
9. Джогинг
Калории, които се изгарят за час интензивност: от 550 до 900.
Това е златната среда сред вървене и тичане - един спокоен джогинг, изпълняван с рамномерно движение може да топи мазнините по страховит метод. Не е нужно да тичате с всички сили. Леко тичане с умерено движение може да направи чудеса за сърцето ви, а също и да ви помогне да тонизирате и подсилите мускулатурата. От основно значение е да изминавате голямо разстояние, само че никога не си го поставяйте за цел от първия път. Много е значимо, без значение дали сте новак или умел, да започнете и приключите с няколко извършения за стречинг - това ще ви защищити от контузии и мускулни болки.
8. Тенис
Калории, които се изгарят за час интензивност: от 600 до 900.
Старт, стоп. Старт, стоп. Старт, стоп. Такъв е ритъмът на тениса. Това е страхотна подготовка, макар че в случай че имате проблеми с коленете или глезените би трябвало да внимавате с този спорт. Имайте поради че тенисът по двойки не носи толкоз огромни физически изгоди, както в случай че играете независимо. Дори в случай че сте новак, вашите плещи, предмишници и бедра ще бъдат добре натоварени.
