Да сме на диета, да броим калориите, да внимаваме с

Да сме на диета, да броим калориите, да внимаваме с всяка хапка и с неспокойствие да чакаме всеки свален кг несъмнено може да бъде много стресиращо. А стресът е още по-голям, в случай че мечтаният резултат не идва и не идва.

Хранителните режими са строго самостоятелни и това, че при някой съответна диета работи, не значи, че и при различен ще е по този начин. Но има някои общовалидни правила като това, че и без тренировки няма по какъв начин да имаме напредък.

Оказва се, че има още един пакостник на напъните ни, за който надали допускаме. Диетолози ни предизвестяват, че неналичието единствено на едно значимо хранително вещество може да провали цялата ни диета.

Приемът на задоволително количество йод е от значително значение зa верния метаболизъм. А експерти по здравословно хранене са на мнение, че в последните години дамите не одобряват задоволително количество от този минерал точно поради питателните ограничавания, които си постановат.

В резултат на това те страдат от непрекъсната отмалялост, липса на сила, задържане на течности, проблеми със съня, косопад, чупливи нокти и проблеми с щитовидната жлеза.

Когато тя действа погрешно, това води до хормонални проблеми и повишаване на тегло. Така в случай че в диетатa ни не участват задоволително храни, богати на йод, тя изцяло се обезсмисля, написа Daily Mail.

Основните източници на йод са млякото, млечните артикули, рибата, водораслите, яйцата, бобовите култури, боровинките, ягодите, картофите и пълнозърнестите храни.

Оказва се обаче, че зеленчуците от фамилията на зелето, броколите и карфиола попречват усвояването на признатия йод от организма. Затова техният банкет би трябвало да е стеснен до два-три пъти седмично. /lifestyle.bg