Осем вкусни неща, които можете да похапнете вечер с чиста съвест
Да си приказваме почтено - всички обичаме да ядем. Особено вечер или през нощта. И когато с огорчение отваряте и затваряте вратата на хладилника, в главата ви звучи опасността, че всичко, което погълнете след осем вечерта, се залепва непосредствено на бедрата ви. Според най-новите изследвания обаче нещата не са черно-бели. Все отново съществуват вкусотии, които можете с чиста съвест да си хапнете и след залез слънце, само че с мярка. Вижте кои.
1. Кашкавал/сирене
Повтаряме: с мярка, с мярка, с мярка! Когато ви утешаваме, че можете да си похапнете кашкавал или сирене късно вечерта, имаме поради едно резенче, а не половин кг. Тъй като това е храна, богата на протеини, би трябвало да ви даде възприятие за задоволеност до сутринта.
2. Хумус
Хумусът е прелестен източник на протеин, изключително домашно приготвеният. Ако сте гладни, топнете си морков в хумус и можете да заспите хем сити, хем с чиста съвест.
3. Кисело мляко
Учените са единомислещи, че киселото мляко е безвредна храна в късните часове – богато на протеини, малко мазнини, ниска масленост. Ако добавите и малко боровинки, ще си осигурите същинско нискокалорично угощение.
4. Крекери
Под крекери имаме поради пълнозърнести, богати на фибри и с ниска калоричност. Можете да добавите малко хумус, в който да си топвате крекера, или парче сирене.
